Técnicas para relaxar em 60 segundos
by Sérgio Lima
1. Relaxe os músculos (alongamento)
2. Leia um gibi
3. Carregue o lanche certo
4. Bolinha de tênis
5. "Toda a vez que passamos por uma situação estressante, muitos sintomas se manifestam fisicamente, causando incômodos, irritações e mal estar. Por isso, técnicas de respiração e concentração, ajudam a controlar os sintomas da ansiedade"
6. Faça contagem regressiva olhando para cima
7. Anote as preocupações em um caderno
8. Controle a respiração por um minuto