GSC Skill Clinics

1. Fysiska skills

1.1. Position

1.1.1. Attack position

1.1.2. Att röra sig rund i 3D

1.1.3. Lasta och avlasta cykeln

1.2. Svängar

1.3. Bromsa

1.4. Branta upp- och nedförsbackar

1.5. Ta sig över hinder (små och stora)

1.6. Rötter, stenar och stenkistor

1.7. Val av linjer, hitta flyt och pumpa

1.8. Hoppa och dropa

2. Mentala skills

2.1. Att slappna av på cykel

2.2. Fokus och koncentration övningar

2.3. Träna upp mindsett

2.4. Bygga självförtroende

3. Tekniska inställningar

3.1. Pre-Ride checklist

3.2. Inställningar man kan ändra på själv

3.2.1. Gaffel

3.2.2. Däck

3.2.3. Geometri

4. Syfte: Ta fram ett embryo

4.1. Att bli en bättra stigcyklist

4.2. till ett träningsupplägg som kan passa flera färdighetsnivåer

5. Metoder & hjälpmedel

5.1. Verktyg

5.1.1. Koner

5.1.2. Rep

5.1.3. Videokamera

5.1.4. Motion analysis app

5.1.5. Träningsområden

5.2. Resurser

5.2.1. Böcker

5.2.2. Internett