Ergonomía en el trabajo en oficina y con equipos informáticos
by may lop
1. Ejercicios para relajarse
1.1. Ejercicios de ojos
1.2. Ejercicios de hombros y cuello
1.3. Ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo
2. Evaluación de riesgos
2.1. Equipo de trabajo (informático)
2.2. Teclado y Ratón
2.3. Equipo de trabajo (mobiliario)
2.4. Silla y Reposapiés
2.5. Entorno de trabajo
2.6. Programas de ordenador
2.7. Organización y Gestión
3. Factores de riesgo de un puesto de trabajo con pantallas de visualización de datos (PVD)
3.1. Riesgos visuales
3.1.1. Cansancio de ojos
3.1.2. Picor de ojos
3.1.3. Lagrimeo
3.2. Riesgo de trastornos músculo-esqueléticos
3.2.1. Molestias en espalda, manos, brazos, etc.
3.2.2. Dolor de nuca
3.3. Riesgo de fatiga mental
3.3.1. Mala organización del trabajo
3.3.2. Mala legibilidad de la pantalla
4. Elementos que intervienen en la prevención de riesgos
4.1. Empresario
4.2. Delegación de prevención
4.3. Comité de seguridad y salud
4.4. Mutua de accidentes y enfermedades profesionales de la Seguridad Social
4.5. Trabajador
5. Legislación y Normativa
5.1. El RD 488/1997, disposicionesminimas de seguridad y salud relativas al trabajo
5.2. La Guia Tecnica desarrollada por el INSHT, evaluacion y prevencion de riesgos relativos a equipos con pantallas de visualizacion.
5.3. El Protocolo de Vigilancia Sanitaria Específica Pantallasde Visualizacion de Datos.
6. Concepción ergonómica del puesto de trabajo y su entorno
6.1. Concepción ergonómica del equipo
6.1.1. Pantalla
6.1.2. Teclado y Ratón
6.1.3. Mesa o Plano
6.1.4. Asiento
6.1.5. Reposapies
6.1.6. Portadocumentos
6.1.7. Postura de Trabajo
6.1.8. Cables
6.2. Concepción ergonómica del medio ambiente físico
6.2.1. Iluminación
6.2.2. Ruido y Vibraciones
6.2.3. Clima
6.2.4. Campos electromagnéticos y electrostáticos