Parque Metropolitano Simón Bolívar

1. Pregunta problema

1.1. ¿De qué manera incide el running como práctica de actividad física en el adulto mayor, en la pista de trote de 3500 metros, del parque metropolitano Simón Bolívar, en la localidad de Teusaquillo, en la ciudad de Bogotá?

2. Objetivos

2.1. Objetivo General

2.1.1. Identificar de qué manera incide el running como práctica de actividad física en el adulto mayor, en la pista de trote de 3500 metros, del parque metropolitano Simón Bolívar de la localidad de Teusaquillo de la ciudad de Bogotá.

2.2. Objetivos Especificos

2.2.1. 1. Observar el tipo de actividad que realiza el adulto mayor en la pista de trote de 3500 metros.

2.2.2. 2. Caracterizar la práctica del running en el adulto mayor.

2.2.3. 3. Determinar en que incide el running como práctica de actividad física en el adulto mayor.

3. Marco teorico

3.1. En el siguiente marco se dará el resultado de ¿Qué es el running? Un párrafo introductorio, a quienes se les denomina adultos mayores o personas de la tercera edad, la importancia, las ventajas, las desventajas y los cambios que da el running en el adulto mayor. El running se ha convertido en uno de los deportes por excelencia en todo el mundo, además, el running se ha convertido en uno de los deportes más practicados, no solo porque nos mejora nuestra condición física, sino, por que tiene numerosos beneficios. Según Vidal, E (2013), el running es:” Una estampa que cada vez es más habitual en muchas ciudades y que demuestra que correr, el running, está de moda. También la crisis parece hacer crecer una manera de hacer deporte, a priori, más económica.”, principalmente no es que esté de moda, el running como actividad física tiene muchos beneficios como lo dije anteriormente y no nos cuestas nada solo tiempo y ganas para así poder llevarlo a cabo y/o desarrollarlo, por tal motivo es que incrementa las personas que practican esta actividad física, para Andrada, C, (2015), el running es:” En los últimos tiempos, correr se convirtió en más, mucho más que dirigirse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Esta actividad que históricamente estuvo reservada a atletas entrenados hoy es parte esencial de la vida de un gran número de aficionados en todo el mundo. Hay corredores solitarios, equipos de corredores, entrenadores de runner’s y todo tipo de competencias. Mujeres y hombres de diversas edades participan de esta tendencia que genera entusiasmo y pasión en permanente ascenso. El desafío de la superación individual, la competencia sana y los beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu convierten al running en un antídoto contra el estrés y el sedentarismo urbanos, males propios de la época.”, Andrada tiene la razón el running como deporte es el más favorable para todos pero como así el running tiene sus beneficios también tiene sus consecuencia pero son muy pocas, por tal motivo es que es practicado, así que el running lo podemos adquirir para mejorar nuestra salud; El running es una actividad que ganó muchos adeptos en los últimos años. Además de la concienciación de la gente sobre la importancia de practicar deportes, esta disciplina se asocia a la posibilidad de reducir el estrés y mejorar la salud, elementos casi siempre están presente en la vida, el running nos beneficia lo  podemos tomar constante y así tener un cuerpo “fitness”, mejorar nuestra salud y nuestros problemas físicos y emocionales. En el siguiente marco dará el resultado de ¿Qué es el running? Un párrafo introductorio, a quienes se les denomina adultos mayores o personas de la tercera edad, la importancia, las ventajas, las desventajas y los cambios que da el running en el adulto mayor. El running se ha convertido en uno de los deportes por excelencia en todo el mundo, además, el running se ha convertido en uno de los deportes más practicados, no solo porque nos mejora nuestra condición física, sino, por que tiene numerosos beneficios. Según Vidal, E (2013), el running es:” Una estampa que cada vez es más habitual en muchas ciudades y que demuestra que correr, el running, está de moda. También la crisis parece hacer crecer una manera de hacer deporte, a priori, más económica.”, principalmente no es que esté de moda, el running como actividad física tiene muchos beneficios como lo dije anteriormente y no nos cuestas nada solo tiempo y ganas para así poder llevarlo a cabo y/o desarrollarlo, por tal motivo es que incrementa las personas que practican esta actividad física, para Andrada, C, (2015), el running es:” En los últimos tiempos, correr se convirtió en más, mucho más que dirigirse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Esta actividad que históricamente estuvo reservada a atletas entrenados hoy es parte esencial de la vida de un gran número de aficionados en todo el mundo. Hay corredores solitarios, equipos de corredores, entrenadores de runner’s y todo tipo de competencias. Mujeres y hombres de diversas edades participan de esta tendencia que genera entusiasmo y pasión en permanente ascenso. El desafío de la superación individual, la competencia sana y los beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu convierten al running en un antídoto contra el estrés y el sedentarismo urbanos, males propios de la época.”, Andrada tiene la razón el running como deporte es el más favorable para todos pero como así el running tiene sus beneficios también tiene sus consecuencia pero son muy pocas, por tal motivo es que es practicado, así que el running lo podemos adquirir para mejorar nuestra salud; El running es una actividad que ganó muchos adeptos en los últimos años. Además de la concienciación de la gente sobre la importancia de practicar deportes, esta disciplina se asocia a la posibilidad de reducir el estrés y mejorar la salud, elementos casi siempre están presente en la vida, el running nos beneficia lo  podemos tomar constante y así tener un cuerpo “fitness”, mejorar nuestra salud y nuestros problemas físicos y emocionales.

4. ¿a quienes se les considera adultos mayores?

4.1. Principalmente se ingresa a la tercera edad o pertenecer a la población de adulto mayor a las edades de 55 años en adelante y en los hombres de 60 años o menos; son considerados como inoperantes o incapaces, enfermos o simples viejos que no pueden cumplir con las tareas más básicas. “el envejecimiento es un proceso de cambios a través del tiempo, natural, gradual, continuo, irreversible y completo. Estos cambios se dan a nivel biológico, psicológico y social, y están determinados por la historia, la cultura y la situación económica, de los grupos y las personas.” Los cambios físicos y biológicos normales durante la vejez se dan a distintos ritmos, según la persona, el lugar en donde vive, su economía, su cultura, su nutrición, su actividad y sus emociones. Se les recomienda estar activos para mejorar su físico por tal motivo acuden al running.

5. Ventajas y desventajas del running

5.1. Según Mayo, C las ventajas del running son:” ya que quema más calorías por unidad de tiempo que cualquier otro tipo de ejercicio; más de 1,000 calorías por hora para algunas personas”. ⦁ Fortalece el corazón. ⦁ Ayuda a mantener la presión sanguínea en bajo control. ⦁ Entona y fortalece las piernas. ⦁ Mejora el perfil de colesterol.

6. Tema

6.1. RUNNING

7. Fenómeno

7.1. El running como practica de actividad física en el adulto mayor.

8. Justificación

9. Se da el proceso de observación a los adultos mayores en la pista de trote de 3500 metros en el parque metropolitano Simón bolívar, ubicado en la localidad de Teusaquillo de la ciudad de  Bogotá; por tal motivo se va a indagar a fondo acerca del running como practica en el adulto mayor, además, se requiere profundizar en los conocimiento del running en el adulto mayor, dando a conocer las eficiencias y mejoras que da el running dentro de las población (adulto mayor), el cual, nos hemos dado de cuenta que en la vida de los adultos mayores han tenido perturbaciones y limitaciones en su salud, tanto, en sus capacidades coordinativas como en sus capacidades emocionales, por tal motivo, ellos recurren al running como práctica no como una actividad física, por lo tanto, ellos recurren a la actividad física “practica” conocida como running, esto nos genera inquietudes y saber más sobre el tema; pero en realidad ¿Por qué? Decidimos escoger la actividad física y específicamente en los adultos mayores, porque, queremos dar la observación en como mejora el running en la salud a los adultos mayores y de qué manera incide en cada uno de ellos, además, nos llama la atención en como los adultos mayores desarrollan esta actividad, por ultimo nos interesa aprender más acerca del running, para comprender la formación de aplicación del running en el adulto mayor, su importancia,  las ventajas y desventajas que con lleva el running, ver paso a paso los cambios que da el running en los adultos mayores y analizar como ayuda el running para el desarrollo de la salud del adulto mayor.

10. Importancia del running

10.1. Según lepers, R y Cattagni, T(instituto nacional de la salud y la investigación médica), dieron un porcentaje acerca de la participación de los adultos mayores en el running: “Durante ese período, los tiempos de los corredores se redujeron significativamente en los varones mayores de 64 años y en las mujeres mayores de 44. Estos datos sugieren que estos corredores todavía no han alcanzado sus límites en la performance de la maratón”.

11. Conclusiones

11.1. Como resultado del trabajo, podemos concluir y demostrar que el running, genera beneficios, además, ha tomado gran importancia en la sociedad por iniciativa del desarrollo que da en la salud principalmente en los adultos mayores, también fortalece el autoestima de las personas que no se ven capaces de lograr un objetivo, por lo tanto, se puede decir que el running han tomado gran popularidad y son muchas las personas que eligen esta práctica por salud, recreación y entrenamiento, sumarse a esta práctica es importante ya que contiene factores que mejoran nuestra vida y son muchos los beneficios que contienen.

12. Referencias

12.1. Bibliográficas

12.1.1. Libros:       -  Andrada, C (2013), Todo Running.                   - Eva Ferrer Vidal-Barraque, (2015),                       Cambia de vida. Ponte a correr.                   -  Runner’s world. (2016).

12.2. Ciber o Web Grafía

12.2.1. Crystal, M (2013), state of the sport – parte 2: informe de la industria del corredor. Recuperado de: http://muyfitness.com/ventajas-desventajas-correr-info_8388/ Ríos, S (2012), Adultos mayores, los corredores que más mejoran la performance. Recuperado de: http://www.lanacion.com.ar/1459637-adultos-mayores-los-corredores-que-mas-mejoran-la-performance Vázquez, P, (2016) - Benavente, M, A (2016) – Moro, J (2016) – Hunter, S (2016), runner’s world. Recuperado de: http://www.runners.es/ Rubio, R, A (2014) – guía laboral gerencie. Recuperado de: http://www.gerencie.com/a-que-edad-se-ingresa-a-la-tercera-edad.html Dr. Lavista, instituto para la atención de los adultos mayores de la ciudad de México. Recuperado de: http://www.adultomayor.cdmx.gob.mx/index.php/quien-es-el-adulto-mayor

13. running