Adaptaciones fisiológicas en el Entrenamiento de Resistencia

1. sistemas hormonales

1.1. testosterona

1.2. hormona del crecimiento

1.3. insulina

1.4. cortisol

2. Adaptaciones crónicas cardiovasculares

3. Sistema bioenergético

3.1. sistema oxidativo aerobico

3.1.1. oxigeno para ATP

3.1.2. metaboliza carbohidratos, lípidosy proteinas

3.2. glucolisis anaerobica

3.2.1. piruvato a ácido láctico

3.2.2. ATP a partirde carbohidratos

3.2.3. glucosa de la sangre o de los depositos de glucógeno

3.3. PC ATP

3.4. adaptaciones bioenergeticas

3.4.1. aumento de deshidrogenasa lactica

3.4.2. Aumento de concentrations de Pc y ATP

3.4.3. fosfofructoquinasa (PFK)

3.4.4. Aumento De Almacenamiento de glucógeno

3.4.5. enzima creatina fosfoquinasa

3.4.5.1. aumento en entrenamiento isocinetico y de resistencias

3.5. ATP

3.6. Interacciones de los Sistemas Energeticos

3.6.1. Depende de la duración y la intensidad, existe la combinación de los sistemas pero siempre habra una que domine sobre el otro

3.6.2. ATP-PC levantaniento de pesas

4. Cambios Estructurales en el músculo

4.1. disminución de la densidad mitocondrial

4.2. Contenido de la mioglobina

4.2.1. disminuye en el entrenamiento de fuerzas

4.3. aumento de suministro capilar en el músculo

5. adaptaciones al sistema nervioso

5.1. entrenamiento de larga duración

5.2. cambios en la unión neuromuscular

5.3. aumento de la longitud de la union neuromuscular de la porción pre y post sináptica

6. cambios en la composición corporal

6.1. 6-24 semanas de entrenamiento

6.2. disminuciónde masa muscular grasa (FFM)

6.3. aumento de masa muscular magra con porcentajes menores de grasa

7. Adaptaciones Cardiovasculares

8. fibras musculares esqueléticas

8.1. Tipo 1 de contracción lenta

8.2. Tipo 2 de contracción rápida

8.3. adaptaciones de las fibras musculares

8.3.1. ángulo de pronacion

8.3.2. hiperplasia

8.3.3. hipertrofia