Изменить свою жизнь к лучшему

1. Вечер

1.1. не использовать гаджеты за 2 часа до сна

1.2. отказаться от еды за 3-4 часа до сна

1.3. медитировать перед сном

2. Ночь

2.1. спать с постоянным доступом свежего воздуха

2.2. ложиться спать не позднее 21-22ч

2.3. отказаться от мягкой постели

3. Утро

3.1. ранний подъем

3.2. начать утро со стакана апельсинового сока

3.3. зарядка

4. День

4.1. уделить чтению 30 мин

4.2. позвонить всем родным

4.3. потратить 20 мин на физ. упражнения

4.4. планировать день

4.5. сделать доброе дело