Krisenmanagement

gute und schlechte Bewältigungsstrategien

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Krisenmanagement by Mind Map: Krisenmanagement

1. Bewältigungsverfahren

2. Dankbarkeit

2.1. Schutz

2.1.1. Enttäuschung

2.1.2. Verbitterung

2.1.2.1. Posttraumatische Verbitterungsstörung

2.2. bewusst auf dankbarkeitsfördernde Erlebnisse achten - nicht auf Mangel

2.3. nichtdankbare Gedanken identifizieren

2.4. dankbare Gedanken formulieren

2.5. übertrage das innere Gefühl in Handlung

3. Wahrnehmungsverzerrungen

3.1. emotionale Ignoranz mangelnde Einfühlungsfähigkeit

3.2. mangelnde Einfühlungsfähigkeit

4. gut funktionieren

5. Selbstüberschätzung schützt

6. Verlässliche Beziehungen suchen        Beziehungs-Intelligenz

6.1. Therapeut

6.2. Emotionaler Halt und Ermutigung

6.3. Beziehungen nicht als Einbahnstraße betrachten

6.4. Beziehungsintelligenz

7. Gegengewicht zu negativen Gefühlen

7.1. Betonung von positiven Erinnerungen

8. Erleben von Kraft, Mut, Vertrauen und Zuversicht

9. Erleben von Kraft, Mut, Vertrauen und Zuversicht

10. Anpassungsfähigkeit

10.1. gestählt sein

10.1.1. geistig-psychologische Widerstandskraft

11. Hoffnung als Lebensgrundeinstellung

11.1. Schutz-Schirm

11.2. nicht alles-wird-gut-Optimismus

11.3. keine Wahnvorstellungen

12. Humor

13. Fantasie und Feuer aufbringen

14. Willenskraft äußert sich in Gedanken

14.1. Wie - Waypower

14.1.1. wegbereitendes Denken

14.2. Willensstärke fördern

14.3. Was

15. situationsgemäße Affekte ersparen

16. Vermögen, zu sich selbst auf Distanz zu gehen

16.1. Gegenteil von Verbohrtheit, Tunnel

16.2. Haltung von Distanz dem Leben gegenüber

16.3. emotionale Durchlässigkeit bewahren

16.3.1. nicht verhärten

17. von der Vergangenheit lösen

17.1. Grübeln

18. Verdrängung

18.1. hoffnungsvolle Fantasien

18.2. kurzfristig

19. Rollenmodelle suchen

19.1. Zielorientierung lernen

19.2. erfolgreiches Handeln lernen

19.3. Ereignis als Schub für psychisches Wachstum

20. zeitliche Perspektive vage halten

21. positive Projektion in die Zukunft

22. Probleme als Herausforderungen deuten

23. verschiedene Lösungswege entwickeln

24. Probleme bei der Zielerreichung vorhersagen

25. Energie aufbringen

26. Zielorientierung

27. Umdeutung

28. Therapie und Coaching selbst bezahlen

28.1. Selbsthilfe-Buch Leseprobe

28.2. Presse-Artikel aus meiner Praxis

28.3. Internetseite