1. massagetechnieken - handgrepen
1.1. effleurage of strijking is een vloeiende ononderbroken ritmisch strijkende beweging
1.1.1. soorten effleurrage
1.1.1.1. - Lengtestrijkingen - Dwarsstrijkingen - Cirkelvormige strijkingen
1.1.1.2. doel:- Losmaken dode huidcellen - Verbeteren talgverdeling - Prikkelen van onderliggende huidcellen - Bevorderen van afvoer - Verbeteren huiddoorbloeding - Toniseren van verslapte spieren -
1.2. intermitterend drukken: handgreep waarmee de massage wordt ingeleid. met 2 handen tergelijk langs beide zijden van het lichaam
1.2.1. doel: pijnstillend, kalmerend, veel gebruikt bij lymfedrainages
1.3. petrissages
1.3.1. soorten petrissages
1.3.1.1. lengteknedingen, paralelleknedingen, dwarsknedingen
1.3.2. doel: losmaken van afvalstoffen, elasticiteit van de huid, spieren verstevigen
1.4. rolplooi
1.4.1. doel: losmaken afvalsoffen, afvoeren afvalstoffen
1.4.1.1. hierbij wordt de huid en de spier heen en weer gerold
1.5. percussies of kloppingen
1.5.1. verschillende sorten: klappen, kletsen, hakken, tokkelen
1.5.1.1. doel: betere bloedsomloop, spieren losmaken, spieren verstevigen
1.6. fricties
1.6.1. uitoefenen van een constante druk met cirkelvormige bewegingen
1.6.1.1. verschillende manieren: met 1 hand, vuist, vingertoppen, duimen, beide handen
1.6.1.1.1. doel: bevorderen van doorbloeding, toniseren van de verslapte spieren, ontspannen van vermoeide spieren
1.7. vibraties, trillingen
1.7.1. kleine trillingen die we met zeer lichte druk en loodrecht op de weefsels gaan uitvoeren met vingertoppen
2. Doelen
2.1. INDIRECTE DOELEN: 1) verbetering van de doorlaatbaarheid van de vaatwanden. 2) ontspannen. 3) toenemend gevoel van de fitheid. 3) doorbloeding stimuleren. 4) huid en spieren prikkelen. 5) vermoeidheidsgevoel stimuleren. 6) prikkeling van glad spierweefsel
2.2. DIRECTE DOELEN: 1) loslaten van dode opperhuidcellen. 2)stimuleren. 3) celdeling bevorderen. 4) elasticiteit van de huid verbeteren. 5) warmteontwikkeling van de huid. 6) spiertonus versterken
3. indicaties en contra indicaties
3.1. indicaties
3.2. - Gezonde mensen - Littekenvorming - Verslapte huid en spieren - Zwaarlijvigheid - Panniculose (sinaasappelhuid) - Voorkomen van striemen
3.3. contra indicaties
3.3.1. - Besmetting en of ontsteking - Aderspat - Koorts - Hart en nieraandoeningen - Open wonden en recent genezen littekens - Huidziekten
4. Toepassingsmogelijkheden
4.1. Cosmetische massage:
4.1.1. - Hot stone massage: - Nek-rug-schouder en beenmassage - Ontspanningsprogramma - Voet reflexologie massage - REIKI-massage - Shiatsu-massage - Ayurvedische massage - Stoelmassage
4.1.1.1. doel: spieren stimuleren, zenuwen kalmeren,
4.2. Medische massage
4.2.1. - Bij zwangerschap - Operaties
4.3. sportmassages
4.3.1. - Onderzoek naar lichaamshouding - Bekijken en beoordelen van blessures - Adviseren van trainingsopbouw - Aanleggen van tapes of bandages als ondersteuning - Functietesten van spieren en gewrichten - Adviseren over omgaan met blessures