Человек-напряг vs. Человек-лёгкость

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Человек-напряг vs. Человек-лёгкость by Mind Map: Человек-напряг vs. Человек-лёгкость

1. Техники

1.1. Техника НБС

1.1.1. 1. Одобрить проявление серьезности

1.1.1.1. Бороться (с собой) бесполезно

1.1.1.2. У меня включился гиперконтроль/завышенная значимость/завышенные ожидания/и т.д. по отношению к этой ситуации.

1.1.1.2.1. Почувствовать, где он сосредоточен в теле.

1.1.1.3. Гиперконтроль - это часть меня. Он возник, потому что для моего подсознания важно достижение этой цели и оно таким образом хочет помочь мне её достичь. Поэтому я благодарен своему подсознания за то, что оно заботиться обо мне. Я полностью принимаю и одобряю гиперконтроль. Я кайфую от него, пусть он не заканчивается.

1.1.1.3.1. Когда испытываешь радость, эйфорию, не хочется чтобы она заканчивалась. Надо ощутить такое же по отношению к гиперконтролю.

1.1.2. Если бы я не относился к этому несерьезно, как бы я поступил?

1.1.2.1. 18. Я сделаю все сам, без посторонней помощи. Либо сделаю иначе

1.1.2.1.1. Мне не нужно обучение бизнесу, я и сам все сделаю

1.1.2.1.2. Мне не нужны подсказки, тут и так все понятно

1.1.2.1.3. Кажется, что так круче

1.1.2.1.4. Самый геморойный путь

1.1.2.2. Как я могу получить тот же результат еще легче и эффективнее?

1.1.2.2.1. 2. Задать себе вопрос: "Не слишком ли серьезно я к этому отношусь?

1.1.3. 3. Тогда можно почувствовать, что гиперконтроль (или любая другая эмоция, чувство) - это лишь энергия. И как она расходится по всему телу.

1.2. В новых проектах, идеях и т.д.

1.3. Проблемы, ошибки, беспокойство

1.3.1. Смириться с проигрышем заранее

1.3.2. В чем моя победа в данной ситуации?

1.3.3. Это проблема Алексея из Будущего

1.3.3.1. Когда начинаешь волноваться о том, что будет не скоро

1.3.4. Пошло всё на...

1.4. При принятии решений

1.4.1. Сделает ли это меня счастливее

1.4.1.1. Сожрать гамбургер - не значит стать счастливее. В долгоросчной перспективе это сделает менее счастливым

1.5. Всегда иметь план Б

1.6. Использовать чужой успешный опыт

1.6.1. Даже если кажется, что знаешь лучше

1.6.1.1. Подумать, почему он делает именно так

1.7. Повесить над рабочим столом

2. Человек-напряг

2.1. Что такое серьёзность?

2.1.1. Определение из Википедии. Серьёзность - склонность проявлять строгость в своих мыслях, делах и отношении к окружающему, выказывать отсутствие легкомыслия

2.2. 1. Серьёзность

2.2.1. Почему это неэффективно

2.2.1.1. На самом деле. Серьёзность - совокупность мыслительных и поведенческих программ, превращающих жизнь человека в напряг

2.2.1.1.1. Об этом сегодня и пойдет речь

2.2.1.2. Когда человек относится к чему-то серьезно, значимость для него зашкаливает, включаются страхи, волнение, он напрягается (мысленно и телесно). В результате цель даётся большой кровью и с кучей нервов

2.2.1.3. Вспомнить, когда делали что-то играючи. Насколько легко это давалось

2.2.1.3.1. Общение с девушками

2.2.1.3.2. В обществе

2.2.1.3.3. Бизнес

2.2.1.3.4. Спорт

2.2.1.3.5. Здоровье

2.2.1.3.6. Образ жизни

2.2.1.3.7. Мой пример с экзаменами

2.2.1.3.8. Пример с баскетбольным кольцом

2.2.1.3.9. Пример с рисунком

2.2.2. Чем серьезнее ведет себя человек, тем хуже у него дела

2.2.3. Как формируется

2.2.3.1. Родители в детстве говорят "Будь серьезнее", "Относись к учебе серьезно"

2.2.3.2. Ребенок бессознательно моделирует поведение серьезных родителей и стремиться стать таким же

2.2.3.2.1. Вспомните как дети изображают взрослых

2.2.3.2.2. Посмотрите на рабочего, идущего с работы

2.2.3.3. По телеку, в фильмах успешные люди как правило бывают серьезными

2.2.3.3.1. В реальной жизни успешные люди позитивные и легкие. Бедные серьезные и напряжные

2.2.4. Убеждения, привычки

2.2.4.1. Чем серьезней относишься к делу, тем лучше оно получается

2.2.4.2. Серьезных людей больше уважают, к ним лучше относятся

2.2.4.3. Привычка делать максимально серьезный и грозный внешний вид

2.2.4.3.1. Серая скучная одежда

2.2.4.4. Сдерживание эмоций, эмоции на втором плане

2.2.4.5. Принятие решений только исходя из логики

2.3. 2. Завышенные ожидания

2.3.1. Примеры

2.3.1.1. Фантазии о путешествиях

2.3.1.2. Ожидания о фильме

2.3.1.3. Вот сделаю эту технику/схожу на тренинг и стану просветленным, и все мои проблемы решаться

2.3.1.4. Куплю эту франшизу, буду делать 400 к в месяц, стану богатым и счастливым, решу все проблемы

2.3.1.5. Сделаю рассылку/запущу ФБ, РСЯ на 10 к, наберу кучу клиентов

2.3.1.5.1. "У меня плохие результаты. Из 20 лидов (по 100 руб. всего 2 нормальных)"

2.3.1.6. С этого проекта я буду получать 500 к в месяц

2.3.2. Человек с завышенными ожиданиями всегда обламывается, что бы он не делал. Он всегда недоволен и не рад результату

2.3.2.1. Даже если он победил

2.3.2.1.1. Да, я достиг цели, но я ожидал большего

2.3.2.2. Снижение мотивации

2.3.2.3. Снижение самооценки

2.3.3. Ожидания - это фантазии. Он начинает сравнивать свои фантазии с реальностью, находить несоответствия и расстраиваться из-за этого. Вместо того, чтобы концентрироваться на хорошем

2.3.3.1. Фантазировать можно, но с осознанием того, что в реальности скорее всего будет по-другому

2.3.4. Страстное желание

2.3.4.1. Голодным не дают

2.3.4.2. Постоянные мысли о цели

2.3.4.3. Визуализирует результат и испытывает радость, как будто уже достиг цели

2.3.5. Как формируется

2.3.5.1. Реклама

2.3.5.1.1. В том числе наша с вами реклама)

2.3.5.2. Фильмы

2.3.5.2.1. "Пляж"

2.3.5.3. Рассказы друзей

2.3.5.3.1. Мама дочке: "Ты у меня принцесса (ждёт принца)"

2.3.5.4. Вот будешь хорошо учиться, закончишь институт, устроишься на хорошую работу и жизнь будет в шоколаде

2.3.5.4.1. Когда так не происходит, человек в обломе, он всем недоволен. Хотя по сути всё в жизни хорошо - он молод, здоров, есть друзья. образование и т.д.

2.4. 3. Завышенная значимость

2.4.1. Примеры

2.4.1.1. Формула

2.4.1.1.1. Когда я сделаю ЭТО, моя жизнь измениться, я буду счастлив/богат/здоров

2.4.1.1.2. Если я не сделаю ЭТО, то я буду бедным/несчастным/меня никто не будет любить

2.4.1.2. Если я накачаюсь, то начну нравиться девушкам

2.4.1.3. Пока у меня не будет машины, у меня не будет девушки, меня не будут уважать окружающие

2.4.1.4. Когда я стану богатым, то меня будут любить и уважать

2.4.1.5. Когда я буду много зарабатывать, я буду счастлив

2.4.1.5.1. Вот будут у меня деньги, вот тогда заживу

2.4.1.6. Если я не выйду замуж, я буду несчастна

2.4.1.7. Я начну правильно питаться и решу все проблемы со здоровьем

2.4.1.7.1. Когда я перестану есть мясо, я стану здоровым и духовным

2.4.1.8. Когда я буду зарабатывать на партнерстве, я буду счастлив и решу все свои проблемы

2.4.2. Если достиг цели с завышенной значимостью, то возникает страх страх её потерять

2.4.2.1. Меня все любят и уважают, пока у меня есть деньги

2.4.2.1.1. Царь кащей над златом чахнет

2.4.2.1.2. У меня такая тема сейчас

2.4.2.2. Если он от меня уйдет, то я покончу с собой

2.4.3. Зависть

2.4.3.1. Без завышенной значимости нет зависти

2.4.3.2. Насосала

2.4.3.3. Ему повезло

2.4.3.4. У него родители богатые

2.4.3.5. Он всех обманывает

2.4.4. Занудство

2.4.4.1. Исторические факты

2.4.4.2. Ошибки в терминах

2.4.4.3. Опечатки

2.4.4.4. Человеку кажется, что это очень важно. Его считают занудой. С ним "тяжело"

2.4.5. Лицемерие

2.4.5.1. Рисование перед окружающими

2.4.5.2. Завышенная значимость себя

2.4.5.3. Завышенная значимость внешних атрибутов

2.4.6. Привычка торопиться

2.4.7. Как формируется

2.4.7.1. Будешь плохо учиться, станешь дворником

2.4.7.2. Будешь плохо себя вести, тебя заберёт миллиционер

2.5. 4. Гиперконтроль

2.5.1. Гиперконтроль - желание все контролировать

2.5.1.1. Смотреть на загрузку файлов и пытаться, чтобы он загрузился быстрее

2.5.2. Примеры

2.5.2.1. Тотальный контроль ребенка

2.5.2.2. Контроль своей женщины/мужчины

2.5.2.3. Если не я буду всё контролировать, то ничего не получится

2.5.2.3.1. Если я не буду думать об этом постоянно (контролировать в своей голове), то обязательно что-то произойдёт

2.5.2.3.2. "Нельзя расслабляться"

2.5.2.4. Без меня всё пропадёт

2.5.2.5. Контроль каждого процесса в бизнесе

2.5.2.5.1. Гиперконтроль - сегодня столько лидов, а вчера столько

2.5.3. Энергия и ресурсы психики постоянно уходят на поддержание контроля

2.5.4. Как формируется

2.5.4.1. Мама слишком сильно контролирует ребенка

2.5.4.2. Я же мама, я беспокоюсь

2.5.4.2.1. Это тревожное расстройство. Это не нормально

2.6. 5. Перфекционизм

2.6.1. Перфекционизм - стремление делать всё на том уровне, на который не хватает ресурсов

2.6.2. Примеры

2.6.2.1. Бизнес

2.6.2.1.1. Я открою лучшую кофейню, в своем городе. На 100 км.в. в центре. С лучшим оборудованием и крутым дизайном

2.6.2.1.2. На это нужно 4 000 000 руб., но есть только 500 000 руб.

2.6.2.1.3. В результате человек ничего не делает вообще, ждет благоприятного момента

2.6.2.2. Отношения

2.6.2.2.1. Студент: "Вот будут у меня деньги, тогда и буду знакомиться с девушками"

2.6.2.3. Блог

2.6.2.3.1. Заведу качественный канал на Ютубе, паблик ВК и Телеграме, Инстаграме, блог на свое домене для СЕО с крутым дизайном. Выкладывать 2 поста в неделю

2.6.2.3.2. Не хватает на всё времени. Не получается сразу делать качественно. Человек обламывается и забивает

2.6.2.3.3. Пример с моим первым видео на Ютубе

2.6.2.4. Самооценка

2.6.2.4.1. У человека все хорошо с финансами, семьей, друзьями, но некрасивое тело. И он из-за этого несчастлив. И думает, вот накачаюсь, тогда буду счастлив

2.6.2.5. Партнерский бизнес

2.6.2.5.1. Надо найти идеального партнёра, сделать идеальный сайт, круто настроить рекламу и начать много зарабатывать

2.6.3. Убеждения, привычки

2.6.3.1. Всё должно быть идеально

2.6.3.2. Я буду счастлив, только когда буду идеален во всём

2.6.3.3. Акцент на минусах и недостатках

2.6.3.4. Неприятие своих и чужих недостатков

2.6.3.4.1. Злость на себя и окружающих

2.6.4. Как формируется

2.6.4.1. Да, у тебя по всем предметам пятерки, но вот по русскому 3-ка. Вот будет по русскому 5-ка, будешь молодцом

2.6.4.1.1. Быть идеальным во всем - единственный способ жить. Не приходит в голову, что можно быть счастливым и довольным, когда не все идеально

2.6.4.2. Ошибки замечаются, успехи игнорируются

2.6.4.2.1. Исправление слабых сторон вместо развития сильных

2.6.4.3. Уроки английского. Вы должны говорить сразу правильно, иначе потом привыкните и будете говорить неправильно

2.6.4.3.1. Вместо того, чтобы научиться сначала говорить хоть как-то, а потом докрутить

2.7. 6. Задрачивание себя. Организация себе тяжелой жизни

2.7.1. Убеждения, привычки

2.7.1.1. Мы не ищем легких путей

2.7.1.2. Много работать - это круто

2.7.1.3. Быть уставшим и вечно занятым - это круто

2.7.1.3.1. Много и тяжело работает и гордится этим

2.7.1.3.2. У отдыха низкий приоритет

2.7.1.4. Работать по ночам - это круто

2.7.1.5. Отношения - это тяжелая работа

2.7.1.6. Любовь - это боль

2.7.1.7. Деньги достаются тяжело

2.7.1.7.1. Добивается цели с огромным трудом и гордится этим

2.7.1.8. Жизнь - сложная штука, жизнь - боль

2.7.1.9. Борьба с собой, преодоление - это круто

2.7.1.9.1. СТрадать на жесткое диете, потом сорваться на всё подряд

2.7.1.10. Привычка всё усложнять

2.7.2. Примеры

2.7.2.1. Пример с другом-стоматологом

2.7.2.2. На отдыхе: "Мы должны посмотреть всё"

2.7.2.3. Бизнесмен выбирает самую сложную конкурентную нишу

2.7.2.3.1. Ресторан

2.7.2.3.2. Пластиковые окна

2.7.2.4. Когда участник АМ не соблюдает рекомендации из видео и действует по-своему

2.7.2.5. Тайм-менеджмент

2.8. 7. Мотивация из чувства вины и долга

2.8.1. Примеры

2.8.1.1. Заботиться о родителях (из чувства долга, а не из чувства любви)

2.8.1.2. Я должен обеспечивать семью

2.8.1.3. Я должен отдать долг родине

2.8.1.4. Я должен уступать место бабушкам

2.8.1.5. Я должен достигать свои цели

2.8.2. Чувство долга и вины - главные инструменты управления и манипуляции людьми

2.8.3. Как формируется

2.8.3.1. Я для тебя в лепешку разбиваюсь, а ты скотина неблагодарная

2.8.3.1.1. Сначала формируется чувство вины, а потом чувство неоплатного долга

2.8.3.2. Патриотические, пропагандиские фильмы, литература

2.8.3.3. Школа

2.9. 8. Чувство справедливости

2.9.1. Справедливость - это "мне должны"

2.9.2. Государство должно построить нормальные дороги, платить нормальную пенсию и т.д.

2.9.3. Примеры

2.9.3.1. Я же столько всего делаю для свей цели, уже должно получиться

2.9.3.1.1. Жизнь должна

2.9.3.2. Почему у всех хорошее здоровье, а у меня плохое?

2.9.3.3. Почему у него получается, а у меня нет?

2.9.3.4. Почему у него есть деньги, девушка и машина, а у меня нет, чем я хуже?

2.9.3.5. Почему она выбрала его, чем я хуже?

2.10. 9. Больше "Надо", меньше "Хочу"

2.10.1. Чем больше у человека в жизни "Надо", тем менее счастливым он себя ощущает

2.10.2. Делает то, что круто, модно, положено, принято, вместо того, что хочется самому

2.10.3. Стремление быть правильным

2.10.4. Примеры

2.10.4.1. Надо учиться

2.10.4.2. Надо работать

2.10.4.3. Надо завести семью

2.10.4.4. Надо заниматься спортом

2.10.4.5. Работает, чтобы потом не работать

2.10.4.6. Занимается не своим делом

2.10.4.7. Жить ради детей

2.10.4.7.1. У детей потом будет такая же программа. В результате весь род не будет жить для себя

2.10.5. Как возникает

2.10.5.1. Родители, школа, СМИ постоянно говорят "надо, "надо, "надо", "должен", "обязан". На реальные желания человека всем пофиг

2.11. 10. Негативное отношение к проблемам и ошибкам

2.11.1. Стресс - это плохо, вредно, истощает нервную систему

2.11.2. Страх провала

2.11.3. Вызывают сильное беспокойство и расстройство вместо азарта

2.11.4. Ругает и ненавидит себя

2.11.5. Винит мир, Бога, людей, обстоятельства

2.12. 11. Негативный информационный фон

2.12.1. Трудно быть позитивным и легким, если смотришь новости

2.12.2. Негативное окружение

2.12.3. Новости, СМИ

2.12.4. Грустные фильмы, ужастики

2.12.5. Негативные передачи

2.12.6. Негативная серьёзная литература

2.13. 12. Материалистическая картина мира

2.13.1. После смерти пустота

2.13.2. Кроме материального ничего нет

2.13.3. Поэтому воспринимает материальные ценности как смысл жизни (очень серьезно и важно)

2.13.3.1. Машина

2.13.3.2. Дом

2.13.3.3. Техника

2.13.3.4. Одежда

2.13.3.5. Путешествия

2.13.3.6. Секс

2.13.4. Когда человек думает, что жизнь конечна, он хочет все успеть, начинает спешить, беспокоится и включается серьезность

2.14. 13. Откладывание жизни на потом

2.14.1. В школе

2.14.2. В институте

2.14.3. На работе

2.14.4. Всю жизни

2.14.4.1. Жизнь проходит серо и уныло

2.15. 14. Негативный настрой

2.16. 15. Стремление быть как все

2.16.1. Быть обычным

2.16.2. Не выражать себя

2.17. 16. Баранья упёртость

2.17.1. Если какое-то дело не нравится/не идет/не приносит результата, продолжает упёрто его делать

2.17.2. Если всё же забивает, то испытывает чувство вины, угрызения совести

2.17.3. А как же "Идти до конца" и всё такое?

2.17.3.1. Идти до конца, переступая через трудности надо, когда чувствуешь что это твоё

2.17.3.2. Но если возникают сильные трудности, возможно это все же не твое

2.18. 17. Берет ответственность за других

2.18.1. Дал человеку совет, а он не помог? Я виноват.

2.18.2. Нагнал клиенту кучу лидов, а он не сделал ни одно продажи? Я виноват.

2.18.3. Жена/мама/друг несчастен/недоволен жизнью? Я виноват.

2.19. 19. Привычка врать по мелким и крупным поводам. Даже без необходимости

2.19.1. Создает постоянный напряг. Надо помнить, что кому сказал.

2.19.2. Страх разоблачения

2.20. 20. Желчность

2.20.1. Невезение

2.20.2. Отрицательная судьбоносность

2.21. 21. Долгий тяжелый выбор чего-либо

2.21.1. Долгие колебания при принятии решения

2.21.2. Долгий выбор убивает легкость

2.22. 22. Делание через напряг, пыжиться

2.22.1. Хоть раз было такое, когда вы пыжились, делали что-то через титанические усилия и напряг и это получалось? И приводило к хорошим последствиям?

2.22.1.1. Внедрение првычек

2.22.1.2. Регулярных действие

2.22.1.3. Питание, диеты

2.22.1.4. Тренировки

2.22.1.5. Бизнес

2.22.1.6. Режим дня

2.22.1.7. Примеры последствий

2.22.1.7.1. Через силу сидел на диете, похудел, начались проблемы со здоровьем или возникло отвращение к диетам, набрал еще больше

2.22.1.7.2. Пахал месяц целыми днями без выходных, слег в больницу на 2 недели

2.22.1.8. Цели

2.22.1.8.1. Цель предполагает истощение и не дают энергию

2.22.1.9. И т.д.

2.23. 23. Выжимает себя до капли

2.23.1. В течение дня

2.23.1.1. Есть еще силы? Сделаю еще что-нибудь

2.23.1.2. Сегодня нет сил и желания что-то делать? Переломлю себя, заставлю и буду работать

2.23.1.2.1. Приводить к еще большему истощению

2.23.1.2.2. Завтра исл не будет вообще

2.23.1.3. Чувство вины, если не упахался (остались силы)

2.23.2. В течение недели

2.23.2.1. Нет сил к выходным

2.23.3. В течение года

2.23.4. Жизненные силы истощаются

2.24. 24. Сопротивляется желанием, эмоциям, чувствам

2.24.1. Нежеление что-то делать

2.24.2. Злость

2.24.3. И т.д.

2.24.4. Не слушает себя

2.24.5. Чувства копятся, напряг увеличивается

2.25. 25. Все время в мыслях

2.26. 26. Ищет счастье в достижении целей

2.26.1. Вот будет у меня это, это и это, вот тогда начнется ЖИЗНЬ. Вот тогда можно расслабиться. Вот тогда я буду счастлив.

2.27. 27. Безделие - плохо

3. Человек-лёгкость

3.1. 1. Состояние игры

3.1.1. Как выключать серьёзность будет в конце

3.1.2. Убеждения, привычки

3.1.2.1. Чем более легко и играючи относишься к делу, тем проще оно дается и лучше получается. При условии старания

3.1.2.1.1. Старание даёт энергию

3.1.2.2. Любит дурачиться, прикалываться

3.1.2.2.1. Самая мощная разгрузка психики

3.1.2.3. Легких людей все больше любят (кроме человека-напряга)

3.1.2.4. Проявление эмоций, эмоции на первом плане

3.1.2.4.1. Человек живет ради эмоций, мы всё делаем для них

3.1.2.5. Принятие решение во многом из эмоций

3.1.2.5.1. Сделает ли это меня счастливее?

3.1.3. В ситуациях, когда принято быть серьезным, можно поиграть в серьезность. Улыбаться про себя

3.2. 2. Низкие ожидания

3.2.1. Примеры

3.2.1.1. Может быть эта поездка будет прикольной, а может нет. Какая разница?

3.2.1.1.1. В любом случае будет что вспомнить, будут радостные моменты

3.2.1.1.2. Может быть фильм будет хороший, может плохой. Разве это так важно?

3.2.1.2. Схожу на этот тренинг, может получу результат, может нет. В любом случае узнаю что-то полезное, познакомлюсь с людьми, побуду в приятном окружении

3.2.1.3. Куплю эту франшизу, если она будет приносит 100 к - уже круто. Если больше - вообще огонь. Сильно в моей жизни ничего не измениться

3.2.1.4. Сделаю рассылку/запущу ФБ, РСЯ на 5 к. Если с этого будет хотя бы 1 хороший клиент, уже круто. Если не будет, я все равно молодец что попробовал, воспользуюсь другими инструментами

3.2.1.4.1. Если с этого проекта я буду получать хотя бы 50 к, уже круто. Если вообще не получится, ничего страшного, получу опыт, стану сильнее

3.2.2. Человек с заниженными ожиданиями всегда в выигрыше. Он всегда доволен результатом. Он всегда победитель. Режим неуязвимости

3.2.2.1. Если сбылись маленькие ожидания - хорошо. Если результат превзошел ожидания - еще лучше. Есть результата вообще нет - ничего страшного не произошло

3.2.2.2. Мотивация растёт

3.2.2.3. Самооценка растёт

3.2.2.4. Он более счастлив, спокоен и позитивен

3.2.3. Спокойное желание

3.2.3.1. Не думает о цели постоянно

3.2.3.1.1. Есть другие интересы, помимо основной деятельности

3.2.3.2. В чем моя победа в этой ситуации?

3.2.3.2.1. Не визуализирует результат или визуализирует на автомате без сильных эмоциональных переживаний

3.3. 3. Низкая значимость

3.3.1. Если есть вещи, которые даются легко, значит навык легкости и игры уже есть

3.3.2. Смириться с проигрышем заранее

3.3.3. Если я не достигну этой цели, то ничего не случиться, меня не станут меньше любить и уважать

3.3.3.1. Вспомните цель, которую вы ставили 1-2 года назад и она не сбылась. Ничего же не случилось

3.3.4. Примеры

3.3.4.1. Если я накачаюсь, то будет прикольно. Если нет, то я и так клевый. В любом случае для тела полезна физ. нагрузка

3.3.4.1.1. Когда я стану богатым, возможно меня начнут чуть больше уважать, а может и нет. В любом случае быть богатым прикольно.

3.3.5. Когда куплю машину, скорее всего девушки начнут лучше на меня реагировать, но не сильно

3.3.6. Одобрение, вместо зависти

3.3.6.1. Да, у него есть этот офигенный Мерседес, а у меня нет. Он красавчик, большой молодец! Я буду трудиться и у меня будет такой же!

3.3.7. Пофигизм, вместо занудства

3.3.7.1. От того, что человек неправильно назвал термин или сделал опечатку, ничего не измениться

3.3.7.2. Смириться с недостатками и ошибками людей

3.3.7.3. С таким человеком "легко"

3.3.8. Всегда есть план Б

3.3.8.1. Поехал на встречу и она отменилась? Мне как раз надо в магазин поблизости

3.4. 4. Предоставлю это Вселенной/Богу

3.4.1. Бог устраивает все для человека наилучшим образом, если человек идет по своему пути и не делает плохого

3.4.1.1. Кто мы такие, чтобы думать, что знаем, лучше его, как сделать

3.4.1.2. Без ведома бога ни один листик на землю не упадет

3.4.2. Делай что должен и будь что будет

3.4.2.1. Отпусти это, позволь событиям происходить!

3.4.2.2. Кайфовать от этой мысли

3.4.3. Упражнение

3.4.3.1. Возьмите цель/проблему, которая волнует вас больше всего и представьте на минуту что с этого момента вам больше не нужно постоянно ее котролировать. А можно просто предоставить это Вселенной/Богу. Она сам все решит, а вам надо только спокойно делать что необходимо и наблюдать

3.4.3.1.1. Как ощущения?

3.4.4. Энергия и ресурсы психики не расходуются на поддержание контроля, а идут в дело

3.4.5. Но как же личная ответственность?

3.4.5.1. Человек за все сам ответственен в рамках своего пути. Есть предопределенный путь. И промежуточные точки (цели). Достижение этих точек зависит от усилий человека. Если он их не достигает, он несчастен (сбивается с пути)

3.5. 5. Старательность без перфекционизма

3.5.1. Делать легко и играючи, не значит делать плохо

3.5.1.1. Можно делать легко, с кайфом, при этом стараться

3.5.2. Примеры

3.5.2.1. Бизнес

3.5.2.1.1. Открыть маленькую кофейню за 500 руб. Прокачать ее с прибыль

3.5.2.2. Блог

3.5.2.2.1. Вариант 2. Завести блог хоть как-то на 1 площадке, но давать большую пользу. Когда он даст выхлоп, докрутить, подключить другие площадки

3.5.2.3. Отношения

3.5.2.3.1. Студент: "Знакомиться с девушками сейчас или дрочить до окончания ВУЗа?"

3.5.2.4. Самооценка

3.5.2.5. Партнёрский бизнес

3.5.2.5.1. У меня все зашибись, не смотря на недостатки тела. Буду работать над этим постепенно без завышенных ожиданий и значимости

3.5.2.5.2. Запущу быстро 10-15 партнеров. Сделаю их на достаточном для теста уровне. Выявлю 2-3 прибыльных проекта. Докручу их до максимального уровня

3.5.2.5.3. Делать только то, что приносит 80% результата. Отсекать то, что приносит маленький результат

3.5.3. Убеждения, привычки

3.5.3.1. Сделать сначала как-то (максимально хорошо и старательно на доступным и адекватном уровне в данной ситуации), а потом докрутить

3.5.3.1.1. Пример с приложениями

3.5.3.2. Классно, когда всё не идеально. Есть возможность себя улучшить, вырасти

3.5.3.2.1. Когда все идеально - это скучно

3.5.3.2.2. Самый большой кайф и эмоции человек испытывает от решения проблем

3.5.3.3. Акцент внимания на плюсах и преимуществах

3.5.3.4. Да, я не идеален в этом и этом, но я всё равно клёвый, я все равно счастлив

3.5.3.5. Принятие чужих и своих недостатков

3.5.4. Принятие своих слабых сторон. Акцент и развитие сильных сторон

3.6. 6. Лёгкое лояльное отношение к себе, людям, миру, событиям

3.6.1. Осознает, что ожидания - это лишь фантазии, которые могут не совпадать с реальностью

3.6.2. Убеждения

3.6.2.1. Я ищу лёгкие пути

3.6.2.1.1. Это эффективно

3.6.2.1.2. Пример с бурением шахты

3.6.2.2. Круто работать не много, а эффективно

3.6.2.3. Деньги достаются легко

3.6.2.4. Жизнь - простая и лёгкая штука

3.6.3. Примеры

3.6.3.1. В новой теме можно купить пошаговый курс и получить 5-летний опыт за 1 месяц

3.6.3.1.1. Сотрудничать с собой - это круто

3.7. 7. Мотивация из чувства любви и радости

3.8. 8. Личная ответственность

3.8.1. Я ничего себе не должен. Но я имею возможность достигать

3.8.2. А что если я не виноват в этой проблеме (врожденная болезнь, война и т.д.)

3.8.2.1. Ты не виноват, но ты ответственен за то, чтобы это исправить

3.9. 9. Больше "Хочу", меньше "Надо"

3.9.1. Примеры

3.9.1.1. Занимается спортом, если хочется и каким хочется

3.9.1.1.1. Придает большое значение отдыху, развлечениям

3.9.1.2. Занимается делом, которое нравится

3.10. 10. Позитивное или нейтральное отношение к проблемам и ошибкам

3.10.1. Стресс - это хорошо, он стимулирует нервную и гормональную систему, позволяет развиваться

3.10.1.1. Эксперимент с крысами про стресс

3.10.1.2. Как стресс может быть вреден, если любое развитие, любая деятельность сопряжена со стрессом?

3.10.1.3. Наши деды пережили войну, голод, разруха, жесткую пахоту по 14 часов в день и живут долго

3.10.1.4. Стресс делает сильнее

3.10.1.4.1. Решил серьезную проблемы - стал сильнее морально

3.10.2. Азарт

3.10.2.1. Делаем то, что хочется сам, а не сто что навязано

3.10.2.1.1. Несуразные покупки и поступки

3.10.2.2. Как я смогу решить эту проблему максимально быстро и весело?

3.10.2.3. Как я смогу полуичить от этого пользу?

3.10.2.4. В чем моя победа в этой ситуации?

3.10.2.5. Не проблема, в трудность на пути к цели

3.10.2.5.1. Страх провала есть, но он небольшой из-за низких ожиданий и значимости

3.10.2.6. А ну, расступись! Сейчас решу ее так, что все офигеют!))

3.10.2.7. Проблемы, идите сюда, щас батька всё решит!))

3.10.3. Все к лучшему

3.10.4. Решение проблемы ведет к развитию

3.10.5. Вселенная мне ничего не должна

3.11. 11. Позитивный эмоциональный фон

3.12. 12. Эзотерическая картина мира

3.12.1. Подробнее вебинар "Духовное воскресенье"

3.12.1.1. Душа бессмертна, впереди вечность

3.12.1.1.1. Но прикольно было бы и в этой жизни много успеть

3.13. 13. Живёт прямо сейчас

3.14. 14. Позитивный настрой

3.15. 15. Стремление выражать себя

3.15.1. Жизнь проходит ярко и насыщенно

3.15.2. С точки зрения других людей может выглядеть странным

3.16. 16. Умение забивать на то, что не нравится/не идет

3.16.1. И заполнять это время/энергию чем-то другим

3.16.2. Без чувства вины

3.16.3. Умение послать всё на... и делать что хочешь

3.17. 17. Берет ответственность только за себя

3.17.1. Люди сами ответственны за свою жизнь. Если они страдают, значит им это нравится

3.18. 18. С радостью принимает помощь и информацию для достижения цели

3.18.1. Круто сделать всё не самому, а самым эффективным путём

3.18.1.1. Воспользовавшись чужим опытом

3.18.2. Если хочешь придумать свой метод/путь, сначала надо сделать так, как делают другие. И на основе этого опыта придумать своё

3.18.2.1. Пример: программа тренировок в зале

3.18.2.2. Пример: изобретения новых маркетинговых инструментов

3.19. 19. Старается не врать

3.19.1. Намного меньше напряга в жизни

3.20. 20

3.21. 21

3.22. 22. Делание через удовольствие и легкость

3.22.1. Делает только что, идет само, легко

3.22.2. Не делает то что идет через напряг и приводит к истощению

3.22.3. Цель не предполагает истощения и дает энергию

3.22.4. Единственный пособ внедрить привычку, делать что-то долго, успешно и без негативных последствий - полюбить это, получать от этого удовольствие

3.22.4.1. Подход 1. Научиться получать удовольствие от этого

3.22.4.1.1. Найти моменты в деятельности, практике, которые приносят удовольствие

3.22.4.1.2. Делать ее так, чтобы она приносила удовольствие

3.22.4.2. Вариант 2. Подбирать только те практики, деятельность, которые изначально радуют

3.22.4.2.1. Пошел на йогу. Не идёт, не нравится. Забил.

3.22.4.3. Совмещение подходов

3.22.5. Жизнь для удовольствия, а не для того, чтобы постоянно укреплять яйца

3.22.6. Какие сейчас мои планы предполагают мега-напряг и пыжение?

3.22.7. Чего хочет моя душа?

3.22.7.1. Туда и идти

3.23. 23. Копит энергию

3.23.1. В течение дня

3.23.1.1. Заканчивает работать до того, как упахался

3.23.1.2. Сегодня нет сил и желания что-то делать? Отдохну, ничего не буду делать (по-возможности)

3.23.1.2.1. Энергия восстановится и завтра-послезавтра силы будут и все наверстается

3.23.2. В течение недели

3.23.3. В течение года

3.23.4. Не истощает себя

3.24. 24. Принимает все свои желания, эмоции чувства

3.25. 25. Больше в ощущениях, чем в мыслях

3.25.1. Безмыслие

3.26. 26 Получает удовольствие от самой деятельности , от момента сейчас

3.27. 27. Безделие - благо

4. Введение

4.1. Какие цели/дела/сферы давались мне легко, а какие тяжело? И как я к ним относился?

4.1.1. Однажды я задумался, почему в одних сферах у меня все получается легко, а в других тяжело или вообще не получается?

4.1.2. Легко

4.1.2.1. Учеба

4.1.2.2. Экзамены

4.1.2.3. Гитара

4.1.2.4. Общение с людьми

4.1.2.5. Семинары

4.1.2.6. Видео

4.1.2.7. Машина

4.1.2.8. Квартира

4.1.2.9. Генерация бизнес-идей

4.1.2.10. Жизнь в Тайланде

4.1.3. Тяжело

4.1.3.1. Качалка

4.1.3.2. Деньги (сначала)

4.1.3.3. Продажи

4.1.3.4. Отношения (сначала)

4.1.3.5. Продающие тексты, когда слишком заморачивался

4.1.3.6. Здоровье

4.1.3.7. Конфликты, драки

4.1.3.8. Вождение

4.1.3.9. Экстрим

4.1.3.10. Проработки, практики

4.1.3.11. Английский

4.1.3.12. Проблемы

4.1.3.13. Игры

4.1.4. Или просто нет предрасположенности

4.1.4.1. Не стоит заниматься вообще

5. Домашнее задание

5.1. Применять техники

5.2. Посмотреть минимум 3-5 фильмов и отметить черты Человека-лёгкость в главных героях. Написать в группе (я создам тему)

5.2.1. Волк с Уолл-Стрит

5.2.2. Парни со стволами

5.2.3. Укрощение строптивого

5.2.3.1. И вообще все фильмы с Челентано

5.2.4. Здесь курят

5.2.5. Джобс: империя соблазна

5.2.6. Оружейный барон

5.2.7. Кокаин

5.2.8. Сделано в Америке

5.2.9. Даласский клуб покупателей

5.2.10. Поймай меня, если сможешь

5.2.11. 11 друзей Оушена

5.3. Литература

5.3.1. К чёрту всё, берись и делай

5.3.2. Послать всё на

5.3.3. Тонкое искусство пофигизма

5.3.4. Хороший стресс, как способ стать сильнее и лучше

5.3.5. Книги Березовского