Hidrocinesterapia/Aquafitness

1. Manejo Técnico

1.1. Movimiento técnico con manos

1.1.1. sculling o remada

1.1.2. cortando el agua

1.1.3. puño

1.1.4. mano abierta

1.1.5. mano concava

1.2. Palancas miembros superiores

1.3. Palancas miembros inferiores

1.4. Movimientos técnicos básicos

1.4.1. caminata

1.4.2. pedaleo

1.4.3. jogging

1.4.4. patadas

1.4.5. mesedora

1.4.6. salto agrupado

1.4.7. pendulo

1.4.8. tijeras

1.5. Material auxiliar

1.5.1. mancuernas

1.5.2. tubos de flotación

1.5.3. tablas

1.5.4. bandas elásticas

2. Tiempo e Intensidad

2.1. Sedentarias

2.2. Actividad fisica regular

2.3. deportistas de alto rendimiento

3. Principios fundamentales

3.1. Flotación

3.2. Acción/Reacción

3.3. Inercia

3.4. Resistencia

4. Habilidades básicas

4.1. Alineación corporal

4.2. recuperación de la posición

4.3. Cambio de centro de gravedad

5. Conceptualización y Ambientación

5.1. Hidrocinesterapia

5.2. Aquafitness

5.3. El agua como medio terapéutico

6. Niveles de Impacto

6.1. Bajo impacto

6.2. Impacto medio (Neutro)

6.3. Alto impacto