habitos saludables y alimenticios
by andres lemus
1. es la prevención de enfermedades no transmisibles
1.1. evitaras problemas de corazón, hígado y riñones
1.2. evitaras la toma de medicamentos para estabilizar niveles de azúcar y colesterol
1.3. podrás elevar tus espectativas de vida
2. es el autocuidado y las buenas prácticas alimenticias
2.1. si comes bien se verá reflejado en tu cuerpo de forma armónica
2.2. evitaras molestias intestinales y de piel
2.3. disminuyen los niveles de estrés y mal genio
3. el consumo de frutas y verduras dentro de una dieta balanceada
3.1. aportan gran cantidad de vitaminas y minerales
3.2. ayudaran a prevenir enfermedades del corazón y colesterol
3.3. ayudan a tu metabolismo y a la digestión de todo tipo de carnes y granos que consumes a diario
4. compartirlos con nuestra familia para mejorar su bienestar
4.1. tu familia te lo agradecera
4.2. ellos los compartirán con mas personas y mejorara la salud de las mismas
4.3. serán ejemplo a seguir de futuras generaciones
5. son aquellas costumbres diarias
5.1. puedes compartirlos con tu familia y ayudar a mejorar su bienestar
5.1.1. te ayudarán a mantener tu peso adecuado
5.2. si duermes adecuadamente y consumes alimentos a las horas correspondientes tu calidad de vida mejorara
6. son los alimentos que consumimos a diario
6.1. existen miles de dietas, pero cada uno debe tener un plan alimenticio adecuado y balnaceado
6.1.1. las practicas de higiene y preparación de los alimento te ayuda a prevenir enfermedades gastrointestinales
6.2. puedes comer comidas rápidas desde que no sea en exceso y de forma adecuada
7. es hacer actividad física de la mano de un profesional
7.1. actividades orientadas a mejorar tu desarrollo físico
7.2. son quienes se encargan de encaminarte frente a procesos adecuados
7.2.1. son quienes tiene las pautas adecuadas para mejorar tu bienestar y salud