Atenció plena (mindfulness)

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Atenció plena (mindfulness) by Mind Map: Atenció plena (mindfulness)

1. fer les coses corrents

2. atenció a voluntad, entrenada

3. enfoc

3.1. en l'exterior

3.2. interior de la persona

4. actitud de presència

5. ment relaxada, desperta

6. actitud oberta, empàtica, amable

7. habilitat innata, és perd, es pot recuperar i augmentar

8. Pràctica personal

8.1. auto-observació

8.2. atendre plenament actes quotidians

8.3. atendre plenament l'entorn

9. Efectes

9.1. menys estrès, menys agitació

9.2. més intel·ligència emocional

9.3. més benestar en general

10. la "multitasca"

11. pensar contiuament

12. jutjar-ho tot com "bo" o "dolent"