Núvist (Aukin orka) - 2018

by Einar Kvaran

1. Vinna

1.1. Langtíma sýn

1.1.1. Persónulegt sjálfstæði - gagnvart heimilisstörfum, föðurhlutverki o.s.frv.

1.2. 1. Grunnur: Svefn, ígrundun - Núvitund

1.2.1. Markmið

1.2.1.1. 1. Að koma svefni í 7 - 8 tíma.

1.2.1.1.1. Ef það svefn er minni, þá reyna að bæta upp með því að fara að sofa fyrr, t.d. kl. 10. Taka lúra yfir daginn

1.2.1.2. 2. Núvitund í praksís

1.2.1.2.1. Einfaldleiki

1.2.1.2.2. koma því sem ég er að nema í daglegan praksis

1.2.1.2.3. Gegnumferð um Máttinn í núinu hjá Tolle

1.2.1.3. 3. Ígrundun sem undirstaða (lært af reynslunni).

1.2.1.3.1. Hingað til hef ég haldið dagbók nokkuð reglulega yfir helstu atriði sem ég vil þakka fyrir á hverjum degi

1.2.1.3.2. Nú verður reynt að gera ígrundun að reglu.

1.2.2. September

1.2.2.1. 1

1.2.2.1.1. 1 (7 t)

1.2.2.1.2. 2 (7)

1.2.2.1.3. 3 (6.5)

1.2.2.1.4. 4 (6.5)

1.3. Saga 2018

1.3.1. Júlílok - fram í ágúst

1.3.1.1. 1

1.3.1.1.1. 22

1.3.1.1.2. 23

1.3.1.1.3. 24

1.3.1.1.4. 25

1.3.1.1.5. 26

1.3.1.1.6. 27

1.3.1.1.7. 28

1.3.1.2. 2

1.3.1.2.1. 29

1.3.1.2.2. 30 (7)

1.3.1.2.3. 31 (6.5)

1.3.1.2.4. 1

1.3.1.2.5. 2

1.3.1.3. Pása

1.3.1.3.1. 3

1.3.1.3.2. 4

1.3.1.3.3. 5

1.3.1.3.4. 6

1.3.1.3.5. 7

1.3.1.3.6. 8

1.3.1.4. 3

1.3.1.4.1. 9

1.3.1.4.2. 10

1.3.1.4.3. 11 (7)

1.3.1.4.4. 12

1.3.1.5. 4

1.3.1.5.1. 13

1.3.1.5.2. 14

1.3.1.5.3. 15

1.3.1.5.4. 16

1.3.1.5.5. 17

1.3.1.5.6. 18

1.3.1.5.7. 19

1.3.1.6. 5

1.3.1.6.1. 20

1.3.1.6.2. 21

1.3.1.6.3. 22

1.3.1.6.4. 23

1.3.1.6.5. 24 - 27

1.3.1.7. 6

1.3.1.7.1. 28

1.3.1.7.2. 29

1.3.1.7.3. 30

1.3.1.7.4. 31

1.3.2. Júlí

1.3.2.1. 1

1.3.2.1.1. 1

1.3.2.1.2. 2

1.3.2.1.3. 3

1.3.2.1.4. 4

1.3.2.1.5. 5

1.3.2.1.6. 6

1.3.2.1.7. 7

1.3.2.2. 2

1.3.2.2.1. 8

1.3.2.2.2. 9

1.3.2.2.3. 10

1.3.2.2.4. 11

1.3.2.2.5. 12

1.3.2.2.6. 13

1.3.2.3. 3 - Frí

1.3.2.3.1. 14 - 21

1.3.3. Júní

1.3.3.1. 01 - 03

1.3.3.1.1. 01 - 03

1.3.3.2. 4 - 10

1.3.3.2.1. 4

1.3.3.2.2. 5

1.3.3.2.3. 6

1.3.3.2.4. 7

1.3.3.2.5. 8 - 10

1.3.3.3. 11 - 17

1.3.3.3.1. 11

1.3.3.3.2. 12

1.3.3.3.3. 13

1.3.3.3.4. 14 - Mildi

1.3.3.3.5. 15 - 16

1.3.3.3.6. 17

1.3.3.4. 18 - 24

1.3.3.4.1. 18

1.3.3.4.2. 19

1.3.3.4.3. 20

1.3.3.4.4. 21 - 23

1.3.3.4.5. 24

1.3.3.5. 25 - 30: Fókus á Hjartasöð og rót Svana: Leggja sig inná milli - Gummi

1.3.3.5.1. 25

1.3.3.5.2. 26

1.3.3.5.3. 27

1.3.3.5.4. 28

1.3.3.5.5. 29

1.3.3.5.6. 30

1.3.4. Maí

1.3.4.1. 28 - 31 maí

1.3.4.1.1. 28 - 29

1.3.4.1.2. 30

1.3.4.1.3. 31

1.3.4.2. 22 - 27

1.3.4.2.1. 22 - 23

1.3.4.2.2. 24

1.3.4.2.3. 25

1.3.4.2.4. 26 - 27

1.3.4.3. 14 - 21

1.3.4.3.1. 14

1.3.4.3.2. 15

1.3.4.3.3. 16

1.3.4.3.4. 17

1.3.4.3.5. 18

1.3.4.3.6. 19 - 21

1.3.4.4. 7 - 13

1.3.4.4.1. 7 - 13

1.3.4.5. 1 - 6

1.3.4.5.1. 1

1.3.4.5.2. 2

1.3.4.5.3. 3

1.3.4.5.4. 4

1.3.4.5.5. 5

1.3.4.5.6. 6

1.3.5. Apríl

1.3.5.1. 1

1.3.5.2. 2 - 8

1.3.5.2.1. 2

1.3.5.2.2. 3

1.3.5.2.3. 4

1.3.5.2.4. 5

1.3.5.2.5. 6

1.3.5.2.6. 7

1.3.5.2.7. 8

1.3.5.3. 9 - 15

1.3.5.3.1. 9

1.3.5.3.2. 10

1.3.5.3.3. 11

1.3.5.3.4. 12

1.3.5.3.5. 13

1.3.5.3.6. 14

1.3.5.3.7. 15

1.3.5.4. 16 - 22

1.3.5.4.1. 16

1.3.5.4.2. 17

1.3.5.4.3. 18

1.3.5.4.4. 19

1.3.5.4.5. 20

1.3.5.4.6. 21

1.3.5.4.7. 22

1.3.5.5. 23 - 29

1.3.5.5.1. 23

1.3.5.5.2. 24

1.3.5.5.3. 25

1.3.5.5.4. 26

1.3.5.5.5. 27

1.3.5.5.6. 28

1.3.5.5.7. 29

1.3.5.6. 30

1.3.6. Mars

1.3.6.1. 6

1.3.6.2. 7

1.3.6.3. 12

1.3.6.4. 18

1.3.6.5. 19

1.3.6.6. 20

1.3.7. Febrúar

1.3.7.1. 6

1.3.7.1.1. 1 - 6

1.3.7.2. 7

1.3.7.3. 8

1.3.7.4. 9

1.3.7.5. 10

1.3.7.6. 11 - 13

1.3.7.7. 14

1.3.7.8. 15 - 18

1.3.7.9. 25

1.3.7.10. 26

1.3.7.11. 27

1.3.8. Janúar

1.3.8.1. 1

1.3.8.1.1. 1

1.3.8.1.2. 2

1.3.8.1.3. 3

1.3.8.1.4. 4

1.3.8.1.5. 5

1.3.8.1.6. 6

1.3.8.1.7. 7

1.3.8.2. 2

1.3.8.2.1. 8

1.3.8.2.2. 9

1.3.8.2.3. 10

1.3.8.2.4. 11 - 16

1.3.8.3. 3

1.3.8.3.1. 17

1.3.8.3.2. 18

1.3.8.3.3. 19 - 21

1.3.8.4. 4

1.3.8.4.1. 22 - 23

1.3.8.4.2. 24 - 26

1.3.8.4.3. 27

1.3.8.4.4. 28

1.3.8.5. 5

1.3.8.5.1. 29 - 30

1.3.8.5.2. 31

2. Æfingar

2.1. Optimize - BJ

2.2. Bragi - Sál: Atriði til að æfa

3. Geistesblitze

3.1. svefn 6.5

3.2. svefn 6.30