Como Calmar La Ansiedad

1. 5.- Hidratate

1.1. Bebe un baso de agua para calmar la ansiedad, bebe agua siempre que sientas el estrés esta por llegar.

2. 6.- Duchate

2.1. Sumergirse en agua caliente calma la ansiedad y relaja.

3. 7.- Recuerda

3.1. Piensa en alguien que quieras y lo importante que es verte feliz y eso te hara sonreír.

4. Caminar Durante 10 minutos, Obervar a las personas, la naturaleza y tu entorno ayudara a despejar tu mente.

5. 1.- Escucha Musica

5.1. La música Genera Bioritmos Positivos y Cambia el Estado de Animo

6. Omar Ceballos Lara

7. 4.- Haz Ejercicio

7.1. Estira los músculos y las articulaciones para deshacer la tensión y propiciar la relajación.

8. 2.- Sal a Pasear

9. 3.- Respira

9.1. Presta atencion como el aire sale y entra a tu cuerpo, escucha tu respiracion y oxigena tu mente.