EDUCACIÓN A LA RESISTENCIA AEROBICA

1. Para un buen desempeño y desarrollo aerobico se tienen en cuenta algunos principios fundamentales:

2. principio de la individualidad: conocimiento de las capacidades que ya posee atleta,niño etc

3. principio de la continuidad: tener una planificación del numero se cesiones las cuales se van a desarrollar durante el tiempo estipulado del entrenador

4. principio de la progresión: aumentar el volumen progresivamente y sistemáticamente para un posterior mejoramiento

5. principio de alternancia: incluir una serie de ejercicios con los cuales también se desarrolle la capacidad aerobica

6. actividades aerobicas

7. métodos naturales o cíclicos: trotar, correr, caminar,nadar, montar bicicleta

8. métodos fraccionados o acrílicos: ejercicios de pliometria,explocividad

9. asociamiento de las de los factores propios y externos tiene una influencia positiva o por el contrario negativa de lo cual se es consciente cada uno de los practicantes

10. factores como el desarrollo de la técnica, el asocio de los factores externos como es el acompañamiento en las rutinas, el cumplimiento de las planificaciones proceden al desarrollo de las capacidad aerobica

11. la resistencia aerobica comprende en realizar un esfuerzo prolongado de cierta intensidad manteniendo el flujo de aire con una regulación de oxigeno los músculos del cuerpo