Leichter Gesund Leben Kurs zum Abnehmen

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Leichter Gesund Leben Kurs zum Abnehmen by Mind Map: Leichter Gesund Leben Kurs zum Abnehmen

1. Woche 4

1.1. Was sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß

1.2. Muss ich Sport machen um anzunehmen? http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/589018/file

1.3. Individuelle Kohlenhydrattoleranz herausfinden http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1425625/file

1.4. Woher weiß ich ob die Portionsgröße stimmt und ob die Zusammensetzung stimmt?

1.5. Was bedeutet mein Laborbefund?

1.6. Check-up Quiz

2. 3. Woche:

2.1. Getreide http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/638131/file

2.2. 5 Gründe warum Kalorien zählen nicht notwendig ist. [Webinar] C:\Users\Julia Tulipan\OneDrive\Shared.Tulipans\PaleoLowCarb\Akademie\Vorträge\Seminar - 2016-01-21 Live Kurs Nadja

2.3. Ein Typischer Tag - so kann er aussehen [FOTOS] http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/638137/file

2.4. Richtig einkaufen http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/589023/file

2.5. Das Frühstück

2.6. Im Büro und Unterwegs http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/589025/file

2.7. PLC für Vegetarier und Veganer http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/638134/file

2.8. Einladung zu Feiern und soziale Verpflichtungen http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/743110/file

3. 1. Woche: Einführungswoche

3.1. Einleitung und Kursübersicht, Was dich erwartet, Wie läuft der Kurs ab

3.2. Meine persönliche Geschichte. Warum ich diesen Kurs gemacht habe

3.3. Erwartungen und Ziele definieren

3.4. Richtig messen - was ist wichtig

3.5. Warum LowCarbHighFat, Hormonelle Regulation, Insulin und Blutzucker C:\Users\Julia Tulipan\OneDrive\Shared.Tulipans\PaleoLowCarb\Membership-Site\Video-Präsentationen

3.6. Mahlzeiten Häufigkeit

3.7. Was ist Zucker und wo er sich versteckt

3.8. Ernährungsprotokoll erklären. Ausfüllanleitung. Hausaufgabe

3.9. QUIZ: Anamnese Quiz ausfüllen

3.10. QUIZ: Braverman Neurotransmitter Test

3.11. Aufgabe: Blutbefund beim Labor holen und warum das wichtig ist http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1430382/file

4. 2. Woche: LCHF Grundlagen, Ernährungsplan Wohnung "Entrümpeln"

4.1. Wie fange ich am besten an? C:\Users\Julia Tulipan\OneDrive\Shared.Tulipans\PaleoLowCarb\Membership-Site\Video-Präsentationen http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/733439/file

4.2. Wenn du auf den perfekten Moment wartest, dann wirst du nie damit anfangen.

4.3. Wie viel darf ich essen? C:\Users\Julia Tulipan\OneDrive\Shared.Tulipans\PaleoLowCarb\Membership-Site\Video-Präsentationen

4.4. Warum ist der Plan nicht vegan oder vegetarisch? Wie kann ich den Plan entsprechend anpassen? http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/589020/file

4.5. Ernährungsgrundlagen: Woher weiß ich wieviel Protein, Fett und Carbs? http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1371968/file

4.6. Wieso ist es wichtig, dass ich viel Fett esse? Fett macht satt. http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1441692/file

4.7. 5 Gründe warum Kalorien zählen nicht notwendig ist. [Webinar] C:\Users\Julia Tulipan\OneDrive\Shared.Tulipans\PaleoLowCarb\Akademie\Vorträge\Seminar - 2016-01-21 Live Kurs Nadja

4.8. Die richtigen Fette wählen http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1616893/file

4.9. Resource: Pyramide zum Herunterladen

4.10. Ressource: Lebensmittelliste - das solltest du immer zu Hause haben

4.11. Ressource: Liste - das sollst du essen/ das sollst du meiden http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/638130/file aus NNKurs http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/640023/file

4.12. Ressource: Liste - Eiweißquellen

4.13. Beispielfotos: Mahlzeitenzusammenstellung

4.14. PLC Ernährungsplan für 4 Wochen. Wie verwende ich den Ernährungsplan? http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42415/curriculum

5. 5.Woche: Trouble Shooting , Schlaf und Stress

5.1. Warum nehme ich nicht ab?

5.2. Stress [au NN Kurs] http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/640638/file

5.3. Fehler und Stolpersteine C:\Users\Julia Tulipan\OneDrive\Shared.Tulipans\PaleoLowCarb\Membership-Site\Video-Präsentationen

5.4. Nahrungsmittelunverträglichkeiten

5.5. Mikronährstoffdefizite

5.6. Darmflora Check/ Stress Check/ SIBO

5.7. Schlaf [aus NN Kurs] http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum#section-145404

6. Woche 6: Ernährungswissen vertiefen

6.1. Warum Getreide krank und dick macht [Vortrag von der Diabetes Ade Messe]

6.2. Hüslenfrüchte und Soja http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/638132/file

6.3. Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1371974/file

6.4. Milch und Milchprodukte http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/53614/curriculum/lectures/1474910/file

6.5. Warum Bio und Freilandhaltung wichtig ist http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/42423/curriculum/lectures/638135/file

6.6. Welche Unterschiede gibt es zu anderen LC Ernährunsgweisen? http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/589021/file

6.7. Lebensmittelzusatzstoffe http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/656209/file

7. Woche 7: Deine Gesundheit - diese Aspekte solltest du verstehen

7.1. BMI und Körpergewicht http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/679771/file

7.2. Herzgesundheit - Cholesterin und Blutfettwerte + EPIC Post Cholesterin http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/679768/file

7.3. Blutzuckerkontrolle und Diabetes, OGTT nach Kraft

7.4. Nahrungsergänzungsmittel (Mikronährstoffe und andere Supplemente) http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/592790/file

7.5. Aminosäuren

7.6. Laborwerte - Spezial

7.7. OGTT (Oraler Glukosetoleranz Test) und die LowCarb Ernährung - richtig vorbereiten http://kurse.paleolowcarb.de/admin/courses/41302/curriculum/lectures/679780/file

8. Woche 8: Was hast du erreicht, wie geht es jetzt weiter?

8.1. Gewicht und Umfänge messen

8.2. Was ist Ketose - und ist es vielleicht der nächste Schritt?

8.3. Kohlenhydrate wieder einführen

8.4. Expertenvortrag: Evolutionäre Ernährung

8.5. Fasten [Fasten Präsi aus Diabetiker Studie Vortrag]

8.6. Check Up Quiz