1. Despertar, energia e e sono
1.1. supra renal
1.1.1. fundamental
1.1.2. não esta preparada
1.2. se o trabalho e extressante
1.2.1. cobranças
1.3. criticas no ambeit familiar
1.4. estimulantes
1.5. Esta cansado ao acordar
1.5.1. evite cafe pela maha
1.5.2. evite açucar . paoes e carboidratos
1.5.3. coma gorduras como carne, ovos e azeite
1.5.3.1. alimentos riocs em magnesio como semente de abbora e esoinafre
1.5.3.1.1. rodioloma
2. Consciência, o que a fisica quantica pode fazer por sua saúde
2.1. comsciencia
2.1.1. interpretar e dar sentido
2.1.2. copalpsar
2.1.3. esta criado o ambiente escolhido
2.1.3.1. amoroso e obediente aos pais
2.1.3.2. Sair do ciclo de pessimismo
2.1.3.3. Qual a melhor coisa a se fazer
2.1.4. somos cosciencia
2.1.4.1. coletiva
2.1.4.1.1. sociedade
2.1.4.2. indidual
2.2. Bom médico
2.2.1. sentimento de menos valia
2.2.2. medo
2.2.3. reiva
2.3. ambiente iluminado
2.3.1. levar a luz
2.3.2. entender e ajudar com menos
2.3.3. demosntrar muito afeto
3. Acidos graxos de cadeias curtas
3.1. o Que são
3.2. como obtelos
3.2.1. Excelente fomte emergetica
3.2.1.1. poupa mssna magra
3.2.1.1.1. insulina
3.3. Beneficios
3.3.1. reparação, ativacça m tor
3.3.1.1. 4 doses e o ideoal
3.3.1.1.1. wuey é superior em totods os aspectos
4. Início exercícios em obesos
4.1. exercicio
4.1.1. diecionado pro conforto e mantido por 30 dias com lazer e forma de adapatação
4.1.1.1. receptividade
4.1.1.1.1. ambiente acolhedor
4.1.1.1.2. introduzir conceitos como macronutrientes e consumo de oxgenio
4.1.2. treinamentos hiit por no maximo 20 minuros
4.1.2.1. eficibntes para a queima de gordura visceral
4.1.2.1.1. essencial para resistencia inulina
4.1.2.2. musculaçoa
4.1.2.2.1. efeito sobra a captaçao de glicoe pelos musciuloe e eplo epoc
4.1.2.2.2. fliéxibilidade