sund kost
by Kara Something
1. Beslutsomhed
1.1. vær beslutsom om at have en sund kost
1.2. Få hjælp fra familie eller venner
1.3. være positiv og holde på kuren
2. vægttab
2.1. Have en god daglig diæt
2.2. Have mere energi
3. daglig diæt
3.1. Opstil et mål for hvilken vægt du vil opnå.
3.1.1. Project specifications
3.1.2. End User requirements
3.1.3. Action points sign-off
3.2. Spis sundt mad
3.2.1. Brød, pasta og ris
3.2.2. Grøntsager og frugt
3.2.3. Kød, fisk, æg og nødder
3.3. langsomt træne mindst hver uge og få god kondi
3.3.1. Top Priorities
3.3.2. Medium Priorities
3.3.3. Low Priorities
4. sundt mad
4.1. Lave lækkert sund mad
4.1.1. Materials
4.1.2. Personnel
4.1.3. Services
4.1.4. Duration