1. Study
2. Try MeisterTask!
3. Capitolo 5
3.1. Sbarra
3.1.1. Programma Sbarra
3.1.2. Demi pliè
3.1.3. Battement tendù avant, second,derrier
3.1.4. Rond de jambe per terre endehors, endedans
3.1.5. Battement Fondù avant, second, derrier
3.1.6. Battement Frappe
3.1.7. Releveran avant, second, derrier
3.1.8. Grand Battment
3.1.9. Suplè
3.1.10. Cambrè
3.1.11. Port Bras alla sbarra
3.2. Foto per ognuno
3.2.1. Link al video delle sequenze
4. Capitolo 6
4.1. Comunicazione Non Verbale la danza classica ti aiuta
4.2. Posizione delle braccia dei balletti Famosi
4.2.1. Giselle
4.2.2. Bayadere
4.2.3. Lago dei Cigni
4.2.4. Don Quixote
4.2.5. Carmen
4.2.6. Interpretazione
4.3. Foto per ognun braccio
4.4. Video Tutorial delle braccia del repertorio classico
5. Capitolo 7
5.1. Consigli nutrizionali
6. Conclusioni
6.1. Vivete con passione
6.2. Racconti delle allieve
7. Capitolo 1
7.1. Il Sogno da bambina
7.2. falsi miti
7.3. Benefici
7.4. Video tutoria falsi miti e benefici
8. Capito 2
8.1. Come Nasce il Metodo Danza "No Under 40"
8.2. Metodo "No Under"
8.3. Disciplina
8.4. Rispetto
8.5. Respirazione
8.6. Postura Elegante
8.7. Motivazione
8.8. Abbigliamento
8.9. Pettinatura
8.10. Make up
9. Capitolo 4
9.1. Posizione dei piedi
9.1.1. VI, I, II, III, IV
9.2. Posizione delle braccia accademiche
9.2.1. preparatoria
9.2.2. Prima
9.2.3. Seconda
9.2.4. Terza
9.2.5. Allongè
9.3. Musica
9.4. Video tutorial delle braccia accademiche. Port Bras
10. Capitolo 3
10.1. Warm up a Terra
10.1.1. Flex e punta con elastic band
10.1.2. Port bras ai lati con elastic band
10.1.3. Suplè alla gamba con elastic band
10.1.4. Quadricipite allungato con elastic band
10.1.5. Lavoro Postura petto aperto e spalle in giù
10.1.6. ADDOMINALI
10.1.7. Gamba destra all'aria 25° braccia II chiudo e alterno sx. Addominale a V braccia in III
10.1.8. Torsioni
10.1.9. Interno coscia
10.1.10. Glutei
10.1.11. Video Tutoria Warm up
10.1.12. Video tutorial postura aperta e spalle in giù