Продукты

1. Белки

1.1. Питают клетки мозга

1.2. Строительный материал для клеток

1.3. Недостаток снижает работоспособность, ухудшает память, разрушает мышцы, ослабляет иммунитет

1.4. Курица, творог, греча, яйца, рыба, морепродукты

2. Витамины

2.1. Для роста и развития организма

2.2. Для лучшего усвоения питательных веществ

3. Минеральные вещества

3.1. Для нормальной работы организма

3.2. Кальций, фосфор, магний, калий, железо, хлор, сера

3.3. Кальций в фасоли, горохе, листьях петрушки, дыне, яблоке

4. Углеводы

4.1. Топливо для клеток

4.2. Помогают работе нервной системы

4.3. Хлеб, рис, макароны, чечевица, мед, сахар, картофель, печенье, шоколад

5. Жиры

5.1. Дают энергию и силы

5.2. Продовольственные и топливные склады

5.3. Предохранители от ударов

5.4. Теплое белье

5.5. Растительные масла, мясо жаренное, орехи, сало, сосиски, жирные сорта рыбы