Trening og Trivsel

1. Hvordan trene?

1.1. Økt puls

1.2. Lytt til kroppen

1.3. Variasjon

1.4. Mat, drikke og hvile

2. Motivasjon

2.1. Indre motivasjon

2.2. Ytre motivasjon

3. Hva gir treningen?

3.1. Bedre humør

3.2. Bedre immunforsvar

3.3. Forebygger mot livsstilssykdommer

3.4. Trening forbedrer kroppen

3.5. Trivsel

4. Trening og arbeid

4.1. Sykefraværet går ned

4.2. Større arbeidskapasitet