PLAN DE ENTRENAMIENTO JUNIOR
von Renier Jo Garcia
1. Jueves
1.1. 30 min de Cardio
1.2. 3 Series Abdominales
1.3. 4 Series de Paralela Libre
2. Martes
2.1. 30 min Cardio
2.2. 3 Series de Barra Plana
2.3. 3 Series de Abdominales
3. Miercoles
3.1. 3 Series de Abdominales
3.2. 4 series de Bicep Plano
3.3. 4 Series de Bicep con Mancuernas
4. Lunes
4.1. 30 min Cardio
4.2. 3 Series de Pres Plano
4.3. 3 Series Pres inclinado
4.3.1. 3 Series de Pectorales con Mancuernas