La psicología de la preparación y el rendimiento deportivos:el control mental de los recursos

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La psicología de la preparación y el rendimiento deportivos:el control mental de los recursos por Mind Map: La psicología de la preparación y el rendimiento deportivos:el control mental de los recursos

1. alteración de la calma mental y física

2. reduce el miedo

3. catástrofe

3.1. la caída sin control del rendimiento, sin poder recuperar el nivel previo

4. toma tiempo de trabajo y combinación de ejercicios

4.1. distorsión de la sensación del tiempo y el espacio

5. inicia por el amor al deporte

6. ausencia del miedo al fracaso

7. aumento de la actividad endocrina

8. formas de medirlo

8.1. frecuencia cardíaca

8.2. presión arterial

8.3. electromiografía

9. la emoción puede cambiar las ordenes del cerebro estructural y ejecutar en músculos

10. a niveles altos de ansiedad solemos saturar de información irrelevante

11. vías de comunicación del cerebro

11.1. sistema nervioso voluntario

11.2. sistema nervioso autónomo

11.3. sistema endocrino

12. Estado del rendimiento ideal

12.1. eficiencia psiquica

12.2. eficiencia fisiológica

13. conceptos clave en la psicología del deporte

13.1. el deportista

13.1.1. alguien que se empeña en algo para hacer una comparación social (una competencia)

13.1.2. bien preparado psicologicamente

13.1.2.1. eficiente en pensamientos

13.1.2.2. eficiente en la ejecución

13.1.2.3. no pone atención a tareas no relevantes

13.2. psicología del deporte

13.2.1. entender el comportamiento de las emociones sobre el movimiento técnico

13.2.2. se apoya en otras áreas científicas

13.2.2.1. fisioterapia

13.2.2.2. ortopedia

13.2.2.3. cardiología

13.2.3. objetivos principales

13.2.3.1. medición de los fenómenos psicológicos

13.2.3.2. relación sobre el rendimiento y variables psicológicas

13.2.3.3. aplicación de la teoría para el mejorar el rendimiento deportivo

14. Ansiedad, Activación

14.1. la ansiedad

14.1.1. sentimiento de aprensión

14.1.2. los efectos pueden ser

14.1.2.1. negativos

14.1.2.1.1. positivos

14.1.2.2. neutros

14.2. Activación

14.2.1. intensidad del comportamiento

14.2.2. aumento de la actividad neuronal

14.2.3. intensidad fisiologica

14.2.4. es auto controlable

14.3. tipos de ansiedad y activación

14.3.1. ansiedad cognitiva

14.3.1.1. dispersa la atención

14.3.1.2. deteriora el rendimiento

14.3.2. tareas irrelevantes

14.3.3. ansiedad somática

14.3.3.1. incontrolada

14.3.3.2. infundida por la ansiedad cognitiva

14.3.3.3. baja el rendimiento deportivo

14.3.4. activación psíquica

14.3.4.1. una activación neuronal

14.3.4.2. concentración neuronal

14.3.4.3. positiva para el rendimiento

14.3.5. activación fisiológica

14.3.5.1. requiere mucha energia

14.4. estrés

14.4.1. tipos

14.4.1.1. negativo

14.4.1.2. positivo

15. atención y habilidad

15.1. tipos de atención

15.1.1. consiente

15.1.2. selectiva

16. estado del rendimiento ideal

16.1. caracteristicas

16.1.1. ausencia del análisis del rendimiento

16.1.2. sensación de rendimiento sin esfuerzo

16.1.3. atención focalizada en la propia actividad

16.1.4. sensación de control personal

16.2. concentración absoluta de la tarea

17. Motivación

17.1. tipos

17.1.1. intrínseca

17.1.1.1. como se crea

17.1.1.1.1. competencia

17.1.1.1.2. autodeterminación

17.1.1.2. delegar responsabilidades a jugadores

17.1.2. por logro

17.1.2.1. se basas en la comparación social

17.1.3. tipos de mentalidad

17.1.3.1. motivación para alcanzar el éxito (MAE)

17.1.3.1.1. los atrae situaciones inciertas o desafiantes

17.1.3.2. todo refuerzo se almacena el la memoria a largo plazo

17.1.3.3. motivación para evitar el fracaso (MEF)

17.1.3.3.1. los atrae situaciones donde es muy fácil ganar o muy fácil perder

17.1.4. refuerzos positivos y negativos

17.1.4.1. tipos

17.1.4.1.1. positivos

17.1.4.1.2. negativos

18. la activación sobre el rendimiento

18.1. teorias

18.1.1. disminución de la actividad cerebral mas enfocada al lado izquierdo

18.1.2. u invertida

18.1.2.1. el aumento de la activación sobre los niveles requeridos

18.1.2.2. nivel de destreza

18.1.2.2.1. puede mejorar la latitud de la activación

18.1.2.2.2. fases

18.1.2.3. complejidad de la tarea

18.1.2.3.1. toma de decisiones

18.1.2.3.2. entre mas compleja sea la tarea menos sera la activación requerida

18.1.2.4. personalidad

18.1.2.4.1. extrovertidas

18.1.2.4.2. introvertidas

18.1.2.5. ansiedad

18.2. funcionamiento óptimo

18.2.1. la zona del funcionamiento óptimo

19. control mental de los recursos físicos

19.1. tipos

19.1.1. asociación

19.1.1.1. monitorización el rendimiento

19.1.2. disociación

19.1.2.1. distracción mental

19.2. auoteficacia

19.2.1. nivel de confianza de un jugador

19.2.1.1. negativo

19.2.1.1.1. la perdida de privilegios

19.3. castigos

19.3.1. esta diseñado para que dejen de hacer una acción que es contraproducente

19.3.2. tipos

19.3.2.1. positivo

19.3.2.1.1. la presentación de un acto

19.3.3. contingencia

19.3.3.1. la consecuencia condicional del comportamiento

20. objetivos

20.1. poner un estándar de rendimiento progresivamente mas difíciles

20.2. tipos

20.2.1. de proceso

20.2.1.1. el deportista tiene el control

20.2.2. de resultado

20.2.2.1. el deportista tiene poco control

20.2.3. a corto plazo

20.2.4. a largo plazo

20.2.4.1. aproximaciones sucesivas

20.3. operacionalizar

21. desensibilización sistemática

21.1. tiene que tener un nivel alto de RMP

21.2. hace uso de la evocación de imágenes

21.3. contra acondicionamiento

22. técnicas de relajación física

22.1. tipos

22.1.1. respiración diafragmática

22.1.2. muscular progresiva

22.1.3. hipnosis