MI EX: Superando relaciones rotas - (ideas de Maya Alonzo de Actitud 100.9 fm Guatemala)

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MI EX: Superando relaciones rotas - (ideas de Maya Alonzo de Actitud 100.9 fm Guatemala) por Mind Map: MI EX: Superando relaciones rotas - (ideas de Maya Alonzo de Actitud 100.9 fm Guatemala)

1. autoconclusiones

2. Por hacer

2.1. Romper Vínculo

2.2. Respetar su desición

2.3. entender que ya no hay nada

3. Definición de Relaciones Rotas

3.1. relaciones que llegaron al final pero no concluyeron bien.

3.2. pueden haber relaciones finalizadas que no quedaron rotas; de forma que se puede seguir adelante independientemente de seguirse viendo.

3.3. relación rota porque quedaste vinculado por enojo, tristeza, "no lo he podido superar"

3.4. que no se han podido superar

4. ideas

4.1. DUELO: desde el punto de vista emocional, es una pérdida. (relación rota). es un duelo el que vives si tu corazón estaba en eso. - - - cuando se termina una relación, el proceso que sigue se compara al duelo

4.1.1. CONSEJOS:

4.1.1.1. ANALIZA: eres tú quien eligió irse o fuiste quien tuvo que aceptarlo

4.1.1.1.1. al oir ex, ¿sientes alivio?

4.1.1.2. EL PLACER: MEDICINA

4.1.1.2.1. Para tener constantemente los mismos efectos hay que doblar la dosis, la ultima conlleva a la muerte o al embrutecimiento.

4.1.1.3. cuidado a las relaciones que no tienen título

4.1.1.3.1. no puedes salir de una relación que no es

4.1.1.3.2. evidencia que no quiere nada o quiere todo

4.1.1.4. sincronia: unir

4.1.1.4.1. pensamientos

4.1.1.4.2. sentimiento

4.1.1.4.3. voluntad

4.1.1.5. esto es un ejercicio de honra y autorespeto

4.1.1.5.1. recuerda aquello de lo que fuiste librado

4.1.1.5.2. recuerda lo lindo para irte agradecido

4.1.1.6. el tiempo no cura la herida

4.1.1.6.1. pero no apresures ni alargues el proceso

4.1.1.6.2. no te afanes para que acabe

4.1.1.7. la herida no la tiene porque curar quien la haya creado

4.1.1.8. es amor

4.1.1.8.1. te edifica o te destruye

4.1.1.8.2. te suma o te resta

4.1.1.8.3. te honra o te deshonra

4.1.1.8.4. es saludable si o no

4.1.1.9. estas haciendo fiesta de ese corazón que Dios te dió

4.1.1.10. hacer una pausa

4.1.1.10.1. cual es mi responsabilidad en este asunto

4.1.1.10.2. tomarse un tiempo puede ser un hábito emocional

4.1.1.11. si...

4.1.1.11.1. siempre te sales con la tuya, tienes la razon siempre

4.1.1.11.2. siempre cedes?

4.1.1.11.3. siempre eres culpable?

4.1.1.11.4. siempre eres la víctima?

4.1.1.11.5. PAREJA=PAREJO - DAR Y RECIBIR

4.1.1.12. A VER... CUIDADO, NO JUEGUES CON TU CORAZÓN, DE EL MANA LA VIDA

4.1.1.13. El arrepentimiento lleva fruto

4.1.1.14. un psicologo da claridad en los asuntos

4.1.1.15. "el padre ama a sus hijas", libro recomendado para chicas

4.1.1.15.1. "corazon salvaje", libro recomendado para hombres de John Eldredge

4.1.1.16. ninguna relación termina de la noche a la mañana, se ha estado degradando y se finiquita con el final. Hemos visto las señales y no hacemos nada al respecto.

4.1.1.17. víve la etapa de duelo

4.1.1.17.1. una etapa de duelo: 1-2 años

4.1.1.18. busca apoyo en amigos

4.1.1.18.1. en amigos

4.1.1.18.2. consejeros

4.1.1.19. liberate y no te quedes en etapa de liberar: hablar de lo mismo y darle vueltas solo te envuelve más en la situación.

4.1.1.19.1. no te quedes prendado, por no resolver

4.1.1.20. mantén el amor propio

4.1.1.20.1. se discreto

4.1.1.20.2. llora

4.1.1.21. no hay problema que nos duela

4.1.1.21.1. que extrañemos

4.1.2. TIPOS DE DUELO

4.1.2.1. TANGIBLE

4.1.2.1.1. MUERTE FISICA

4.1.2.2. INTANGIBLE

4.1.2.2.1. RELACIONES

4.1.3. RITUALES DE DUELO

4.1.3.1. 1. velorio

4.1.3.1.1. despedirse, para que te caiga el 20 que esto se esta acabando.

4.1.3.2. 2. entierra

4.1.3.2.1. si no:

4.1.3.2.2. si si:

4.1.4. RAZONES

4.1.4.1. Por amor a ti mismo

4.1.4.1.1. sé discreto

4.1.4.1.2. llora

4.1.4.1.3. cuenta, pero sé prudente

4.1.5. ETAPAS DEL DUELO

4.1.5.1. CUANDO TU TERMINAS

4.1.5.1.1. No aplica, sienten satisfacción

4.1.5.2. CUANDO TE TERMINAN

4.1.5.2.1. NEGACIÓN: La primera fase es la negación, buscas con tu mente y corazón digerir lo que ha pasado.

4.1.5.2.2. IRA

4.1.5.2.3. TRISTEZA PROFUNDA

4.1.5.2.4. NEGOCIACIÓN

4.1.5.2.5. ACEPTACIÓN/LIBERACIÓN

4.1.5.2.6. SE CONVIERTE EN UN HECHO (Objetivo del duelo)

4.2. TIPOS DE VINCULO

4.2.1. VINCULO MALSANO:

4.2.1.1. FORMAS

4.2.1.1.1. esperanza: yo se que vamos a regresar

4.2.1.1.2. enojo

4.2.1.1.3. tristeza profunda

4.2.1.1.4. dolor

4.2.1.1.5. resentimiento

4.2.1.1.6. odio

4.2.1.2. consecuencias del vínculo negativo

4.2.1.2.1. resentimiento/odio

4.2.1.2.2. eterna falsa lealtad a este amor

4.2.1.3. El vínculo se alimenta de:

4.2.1.3.1. amigos

4.2.1.3.2. recuerdos

4.2.1.3.3. enfoque

4.2.2. VINDULOS POSITIVOS:

4.2.2.1. AGRADECIMIENTO

4.2.2.1.1. Recuerdas lo bueno que te dejó la relación.

4.2.2.2. ALIVIO

4.2.2.2.1. Recuerdas lo malo para incentivar el olvido

5. dichos ext

5.1. lo que juan dice de pedro, dice mas de juan que de pedro

5.2. Habitos de inteligencia emocianl del pueblo de Israel

5.2.1. cuando ellos estaban de duelo

5.2.1.1. se iban por 40 dias

5.2.1.2. se aislaban

5.2.1.2.1. iban con Dios

5.2.1.3. se rasgaban

5.2.1.4. debjaban que la tristeza fluyera

5.2.1.5. no les daba pena sentirse tirste

5.2.1.6. se echaban ceniza

5.2.2. NOSOTROS

5.2.2.1. cargamos los ciclos sin cerrar a cuestas

5.2.2.2. nos vamos con heridas abiertas y ciclos sin cerrar a intentarlo una vez mas

5.2.2.3. NO NOS DAMOS ESOS PERMISOS

5.3. TIPOS DE RELACIONES

5.3.1. Noviazgo con promesa

5.3.1.1. era linda y se acabo de tajo

5.3.1.1.1. Dios esta haciendo el proposito para tu vida- "y librame del mal" mucho de lo que e dá es porque El esta cumpliendo la oración

5.3.1.2. decidió retirarse

5.3.1.2.1. en nombre del amor que dices tener, respeta esa decision

5.3.1.2.2. entiendelo

5.3.1.2.3. dignamente me retiro

5.3.1.3. el soltero puede RECONSIDERAR

5.3.2. de matrimonio

5.3.2.1. el vinculo es el de los hijos

5.3.2.1.1. por eso la familia debe sanar

5.3.2.2. el divorcio disuelve no resuelve

5.3.2.3. en nombre del amor a los hijos

5.3.2.3.1. se ejerce un matrimonio que funcione

6. ETAPAS DE SANACIÓN

6.1. HERRAMIENTAS

6.1.1. debes usar

6.1.1.1. TIEMPO

6.1.1.1.1. necesitamos un espacio para desapegarnos

6.1.1.1.2. tu sabes si las cosas que guardas te atan

6.1.1.2. SILENCIO

6.1.1.2.1. no te expongas, ni lo expongas

6.1.1.2.2. no husmees

6.1.1.2.3. no te cuentes historias

6.1.1.2.4. ELIMINA EL NUMERO EN LA LISTA DE CONTACTOS

6.1.1.2.5. de lo contrario

6.1.1.2.6. DICHOS

6.1.1.3. DISTANCIA

6.1.1.3.1. haz actividades que te cultivan

6.1.2. +CONSEJOS

6.1.2.1. SI NO SE VIVE BIEN EL DUELO

6.1.2.1.1. SE GENERA:adiccion y apego.no a la pareja, sino a la relación (conflicto) "a lo que pudo haber sido"

6.1.2.1.2. se amarran a una estado no a una relación, porque esta ya no existe

6.1.2.2. vamos a cuidarnos, a guardarnos de toda dependencia

6.1.2.2.1. la única dependencia que debemos tener es solo de Dios

6.1.2.3. BUSCA EVIDENCIAS DEL CIERRE DEL CICLO

6.1.2.3.1. PERDONAR

6.1.2.4. UNO SI NECESITA SER FORTALECIDO EN EL PROCESO

6.1.2.4.1. PERO NO BUSQUES AMIGOS QUE ALIMENTEN TU DISCURSO Y AMARGURA

6.1.2.4.2. BUSCA AMIGOS CON CORAZÓN SANO QUE TE AYUDEN DE VERDAD

6.1.2.5. LA TRAICIÓN NO ES LA ENFERMEDAD, ES EL SÍNTOMA

6.1.2.6. EL DOLOR TE VUELVE IRRACIONAL

6.1.2.6.1. QUIERES REGRESAR A ALGO QUE NI ERA BUENO