1. En primer lugar, encontramos un aumento en la activación del lóbulo frontal izquierdo, asociado a las emociones positivas y al estado de calma y relajación. La activación de éste lóbulo ocasiona beneficios en la atención y la concentración, producidos por el aumento en la producción del neurotransmisor GABA
2. Toga (2012), quién descubrió un mayor número de pliegues en la corteza cerebral, lo que produciría en aquellas personas que practican Mindfulness, que sus cerebros procesaran la información más rápidamente de lo normal.
3. En plasticidad cerebral, se encuentran modificaciones en la materia gris con un aumento en su densidad en zonas como el hipocampo, área esencial para el aprendizaje y la memoria, y una disminución de su densidad en la amígdala, interviniendo en las respuestas negativas como el miedo o el estrés (Jauset, 2015).
4. platicidad cerebral
5. cortex cerebral
6. BENEFICIOS DEL MIDFUNLESS EN LOS NIÑOS 1. Les permite entrenar la habilidad de atender al presente, con una actitud amable y sin juicios. 2. Mediante su práctica diaria, desarrollan y entrenan la capacidad para centrarse y concentrarse. 3. Desarrollan la habilidad para regular sus emociones, fomentando estados de calma. 4. Experimentan una reducción del estrés y la ansiedad. 5. Mejoran en su autocontrol, regulación y capacidad para reflexionar, disminuyendo sus impulsos. 6. Son más conscientes de sí mismos: de su cuerpo, de sus emociones, pensamientos y conducta. 7. Aumentan la escucha activa y presente entre ellos. Los niños están más conectados con ellos mismos y, por tanto, también con los demás. Aumenta la empatía y mejora sus relaciones tanto consigo mismos, como con su entorno. 8. Aumenta su consciencia del cuerpo, por lo que permite desarrollar habilidades de cuidado para la salud. 9. Disminuye la identificación con sus pensamientos o circunstancias, por lo que también disminuye el juicio y las críticas hacia ellos y hacia los demás. 10. Obtienen mayor equilibrio emocional y psicológico.
7. Es el caso de Lazar, Kerr, Wasserman y Gray (2005) quienes afirmaron que en los individuos que practicaban Mindfulness, determinadas regiones cerebrales como la ínsula o el Córtex pre frontal eran ligeramente más gruesos que en aquellos que no lo practicaban (Citado en Colegio Santísimo Sacramento, 2015)
