1.1. El cuerpo necesita un número de calorías por el simple hecho de existir. Dependiendo de tu edad, tu género y tu peso, el número de estas será más o menos elevado. Por ello, para calcular cuántas calorías consumir hay que hacer una distinción entre esta necesidad diaria y el metabolismo basal.
2. ¿Cómo controlo las calorías que consumo?
2.1. Ya sabes que or ley, todos los alimentos deben tener en su envoltorio el número de calorías que aportan por cada cien gramos. Esto te ayudará a determinar cuántas consumes.
3. Frutas
4. ¡Video alimenticio para un deportista!
4.1. Link del video
5. ¡VIVA LA ALIMENTACIÓN SANA!
6. Introducción: La comida sana fortalece cuerpo y mente. Si te gusta hacer deporte, necesitarás una dieta que se adapte a la energía que tu cuerpo necesita.
7. ¿Qué tipo de alimentos debemos consumir?
7.1. VERDURAS: éstas contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales, fitonutrientes, fibra y agua, y la mayoría de ellas son bajas en calorías.
