Alimentacion sana de un deportista

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Alimentacion sana de un deportista por Mind Map: Alimentacion sana de un deportista

1. La buena alimentacion de un deportista

1.1. Hidratacion

1.2. Hidratos de carbono

1.3. Buenos alimentos

1.4. Reducir el azucar

2. ¿Como se debe combinar los alimentos ?

2.1. Para conseguir una dieta adecuada a las necesidades de todo deportista, debemos seguir una dieta equilibrada, variada y saludable

3. Que alimentos consumir

3.1. Verduras

3.2. Frutas

3.3. Cereales integrales

3.4. Carnes

3.5. Pescados blancos y pescados azules

3.6. Lacteos desnatados

4. Calorias que necesita su cuerpo

4.1. El cuerpo necesita un numero de calorías por el simple hecho de existir. Dependiendo de tu edad, genero y peso. El numero de estas sera elevado.