1. FACTORES
1.1. Externos
1.1.1. lugar de estudio, tiempo de estudio, molestias del exterior
1.2. Internos
1.2.1. Preocupaciones, cansancio, nerviosismo. Más difícil de controlar, pero no imposible.
2. Pasos para recuperar la concentracion
2.1. 1. Céntrate en la tarea animándote a ti mismo.
2.2. 2. Cambia de técnica de estudio: de la lectura al subrayado.
2.3. 3.Cambia de asignatura a una que te guste mas.
2.4. 4.Tomate unos minutos y prosigue despues la tarea.
3. Estrategias para mejorar la Concentracion
3.1. Breve pero dulce
3.1.1. Tiempos cortos: concentracion muy alta
3.1.2. Identifica el alcance de tu concentración
3.1.3. Aumentar minutos progresivamente
3.1.4. Practica de buenos hábitos
3.1.5. Volver inmediatamente a la tarea
3.2. Come las verduras antes del postre
3.2.1. Si disminuye la concentración, establece un objetivo
3.2.2. Es una tarea que has de cumplir en ves de un tiempo que ha de transcurrir.
3.3. El metodo del NSA/HAC
3.3.1. Aumentar el nivel de actividad para la concentracion
3.3.2. Cuidado con el sindrome de los ojos cristalinos
3.3.2.1. Leer sin saber lo que estas leyendo
3.3.3. Detectar los bajones de atencion
3.3.4. Aumentan tu actividad en el estudio
3.3.4.1. Subrayar, hacer señales, formar asociaciones con imágenes, hacer diagramas de relaciones entre partes del texto, hacer mapas mentales, conceptuales