1. Adultos
1.1. beneficios
1.1.1. Mejora la forma y resistencia física.
1.1.2. Regula las cifras de presión arterial.
1.1.3. Incrementa o mantiene la densidad ósea.
1.1.4. Mejora la resistencia a la insulina.
1.2. consecuencias
1.2.1. en exceso puede resultar dañino y provocar desequilibrios en el organismo. Así, así como varias investigaciones, testimonios de médicos, deportistas y casos de personas que se encuentran a nosotros mismos, adictas, ejercicio y han padecido los efectos nocivos del sobreentrenamiento
1.2.2. Síndrome del sobre entrenamiento
2. adultos
2.1. El ejercicio es una parte importante de la vida cotidiana de casi todas las personas. Esto es así también para los adultos mayores. Según los expertos, los adultos mayores deben estar tan activos como sea posible. Si usted es una persona mayor, puede aprovechar los numerosos beneficios de ejercitarse y así vivir una vida más saludable.
2.1.1. beneficios
2.1.1.1. Mejora la fuerza.
2.1.1.2. Mejora el equilibrio
2.1.1.3. Otorga más energía.
2.1.2. riesgos
2.1.2.1. La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.
2.1.2.2. dolor o presión en el pecho
2.1.2.3. infecciones
3. Temprana edad
3.1. La educación física y el deporte desarrollan capacidades como la percepción espacial, la coordinación motora, la agilidad y el equilibrio. A nivel social, los menores aprenden a asumir ciertas responsabilidades, comprenden las normas establecidas, y vivencian los éxitos y fracasos.
3.1.1. resgos
3.1.1.1. Riesgos de levantar pesas a temprana edad. La adolescencia es una época de grandes cambios y un buen ejercicio. Pero las actividades físicas deben ser controladas,
3.1.2. Beneficoa
3.1.2.1. 1. Evita el sobrepeso
3.1.2.2. 2. Refuerza las defensas.
3.1.2.3. 3. Regula el sueño
3.1.2.4. 4. Elimina miedos: