Como fortalecer el sistema inmunologico

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Como fortalecer el sistema inmunologico por Mind Map: Como fortalecer el  sistema inmunologico

1. subiendo las defensas del organismo

1.1. alimentos ricos en

1.1.1. selenio

1.1.2. Zinc

1.1.3. vitamina c

1.1.4. vitamina e

1.1.5. probioticos

1.2. medicamentos para subir defensa

1.2.1. Extracto de propoleo

1.2.2. Calostro de bovino

1.2.3. semilla de astragalús

2. vitaminas

2.1. D

2.1.1. proteger los huesos

2.1.2. Nos aleja del cáncer

3. Ejercicios

3.1. los mas destacados

3.1.1. Natacion

3.1.2. Tal chi

3.1.3. Entrenamiento de fuerza

3.1.4. Caminar

3.1.5. ejercicios de Kegel

3.1.6. Caminar

4. Dietas valanceadas

4.1. para

4.1.1. parder sobre peso

4.1.2. grasas