Como concentrarse y poder hacer mas cosas

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Como concentrarse y poder hacer mas cosas por Mind Map: Como concentrarse y poder hacer mas cosas

1. HÁBITOS/RITUALES

1.1. revisar tu dia

1.1.1. Pasea

1.1.2. Haz recordatorios de lo que harás en el dia

1.2. ANTES DE DORMIR

1.2.1. Lavar trastes

1.2.2. Limpiar tu cara

1.2.3. Leer un libro

1.3. mañanas

1.3.1. medita

1.3.2. lee

1.3.3. Desayuno mejor elaborado

1.3.4. Ducha mas tranquila

1.3.5. ejercicio

2. REFELXIONA Y REVISA

2.1. Lo primero en la mañana

2.2. checa que son las 3 cosas mas importantes que hacer en el dia

2.3. Al final del día checa que se puede mejorar

2.3.1. ¿Qué hiciste hoy?

2.3.2. ¿En qué te podrás concentrar mañana?

3. CÓMO TRABAJAR

3.1. Alejarte de la computadora

3.1.1. Áreas sin internet

3.1.2. Usar lápiz y papel

3.2. Concentrarse períodos cortos

3.2.1. Usar un temporizador

3.2.2. 40 minutos de trabajo y 10 de descanso

4. Des-intoxicate de la tecnologia

4.1. DÍ SÍ A...

4.1.1. CREAR COSAS UTILES

4.1.2. PASAR MAS TIEMPO CON TU FAMILIA

4.1.3. LEER UN LIBRO

4.1.4. ESTUDIAR MÁS

4.2. DÍ NO A...

4.2.1. TV

4.2.2. FACEBOOK

4.2.3. CELULAR

4.2.4. CORREO ELECTRONICO

5. No dependas mucho del telefono

5.1. AUTO CONTROL

5.1.1. Bloquea páginas específicas

5.2. LIBERTAD

5.2.1. Bloquea internet

5.3. programa para la tarea

5.3.1. write room

5.3.2. ommwriter

5.3.3. typewriter