PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO

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PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO por Mind Map: PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO

1. DESARROLLO MULTILATERAL

1.1. IMPACTO DE TODAS CUALIDADES FÍSICAS

1.1.1. FUERZA

1.1.2. RESITENCIA

1.1.3. VELOCIDAD

1.1.4. COORDINACION

1.1.5. FLEXIBILIDAD

1.2. ADQUISICIÓN DE HABILIDADES ESPECIFICAS

2. VARIEDAD DE LA CARGA

2.1. CAMBIOS EN VOLUMENES

2.2. VARIEDAD DE EJERCICIOS

2.3. VARIACIÓN DE LA INTENSIDAD

3. SUPERCOMPENSACIÓN

3.1. EQUILIBRIO

3.1.1. RECUPERACION

3.1.2. TIEMPO TRABAJO

3.2. FATIGA

3.2.1. NUEVAS COMPENSACIONES

4. PARTICIPACIÓN ACTIVA Y CONSCIENTE DEL ENTRENAMIENTO

4.1. QUE

4.2. COMO

4.3. PARA QUE

4.4. CONOCIMIENTO DE RESULTADOS

5. SOBRECARGA

5.1. ESTIMULO ADECUADO

5.2. CARGA

5.3. ADAPTACIONES

6. ESPECIFICIDAD

6.1. PROPIAS DEL GESTO DEPORTIVO

6.1.1. MEJORA DE HABILIDADES MOTORAS

6.1.2. CAMBIOS FÍSICOS

7. INDIVIDUALIZACIÓN

7.1. CARGA PSICOFISICA

7.2. TOLERANCIA INDIVIDUAL

7.3. NECESIDADES ÚNICAS

8. REPETICIÓN Y CONTINUIDAD

8.1. INTENSIDAD

8.2. VOLUMEN

8.3. CARGAS OPTIMAS

8.3.1. ADAPTACIONES

8.4. PERIODOS DE TRABAJO

9. REVERSIBILIDAD

9.1. RETORNO A CONDICIÓN INICIAL

9.2. ELIMINACIÓN DEL ESTIMULO

9.3. DISMINUCION DE ENTRENAMIENTO

10. UNIDAD FUNCIONAL

10.1. CARACTERISTICAS DE INDIVIDUO

10.1.1. GENERO

10.1.2. CONDICIÓN DE SALUD

10.1.3. PREDISPOSICIÓN

10.2. RESPUESTAS DE ACUERDO AL INDIVUDUO

11. REGENERACIÓN PERIDODICA

11.1. PERMITE SUPERACIÓN

11.2. RECARGA DE RESERVAS PSICOFISICAS