EFECTO DE DOS FORMAS DE PERIODIZAR LA CARGA EN EL ENTRENMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS EN ESTADIO ...

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EFECTO DE DOS FORMAS DE PERIODIZAR LA CARGA EN EL ENTRENMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS EN ESTADIO DE TANNER 2 Y 3 por Mind Map: EFECTO DE DOS FORMAS DE PERIODIZAR LA CARGA EN EL ENTRENMIENTO DE  LA FUERZA EN NIÑOS EN ESTADIO DE TANNER 2 Y 3

1. Comparar la PO con la PL sobre las variables de fuerza

2. Población: 14 niños en estadio 2 (9 a 11 años) estadio 3 (11 a 12 años)

3. Variables estudiadas: Fuerza, Potencia, Velocidad y Coordinacon

4. Pruebas: Lanzamiento balón medicinal, salto horizontal sin impulso, 5 X 10 metros, Test de tapping

5. Procedimiento: Durante 16 semanas ( 4 semanas= simetría corporal, 8 semanas=entrenamiento de fuerza, 4 semanas=conversión

6. Resultados:

7. Beneficios de la sobre carga: Mejora de destrezas motoras, rendimiento deportivo, incremento de la densidad osea, reduce las lesiones,mejora los procesos de rehabilitación y posible incremento de fuerza muscular

8. Grupo control: - 5 x 10: + 0.44 seg - Lanzamiento: + 1.79 m -Salto: + 0,47 m - Tapping: + 2,523 seg

9. Ondulatorio: - 5 x 10: + 1,574 seg - Lanzamiento: + 0,13 m -Salto: + 0,49 m - Tapping: + 0,78 seg

10. Lineal: -5 x 10: - 1,086 seg - Lanzamiento: + 0,87 m -Salto: + 0,2 m - Tapping: + 1,273 seg

11. Conclusiones: -Magnitud de ventana de adaptación son igualmente validas para niños como adultos -Es recomendable llevar a cabo la periodización lineal -Mejora de tareas motoras en el GC -Con una adecuada planificación se puede mejorar la fuerza de los niños sin riesgo