1. Objetivos
1.1. Adquirir aprendizajes
1.2. Memorización
1.3. Mejorar en el estudio
1.4. Mejorar rendimiento
2. Condiciones ambientales
2.1. Sitio de Estudio
2.1.1. Frecuenta el mismo lugar
2.1.2. Bien ventilado
2.1.3. Temperatura ideal a 22°
2.2. Material de trabajo
2.2.1. Mesa ordenada
2.2.2. Ten el material a la mano
2.2.3. Buena iluminación
2.3. Siéntate bien
2.3.1. 1. Siéntate a estudiar y pon un reloj visible
2.3.2. 2. Define una hora para estudiar
2.3.3. 3. Estudia 45 min. y descansa 15
2.3.4. 4. Estudia otras 45 min. y descansa 15 de nuevo
2.3.5. 5. Repite varias veces y completa el horario
3. Estrategias cognoscitivas del aprendizaje
3.1. Enlace con experiencias previas
3.2. Transferencia ante nuevos aprendizajes
3.3. La inferencia
3.4. El Análisis
3.5. La Reflexión
3.6. La Síntesis
4. La Memoria
4.1. Registrar
4.1.1. Primera lectura
4.1.2. Uso de subrayados, esquemas, resúmenes o fichas
4.2. Retener
4.2.1. Concentración
4.2.2. Aléjate de ruidos
4.2.3. Relee los temas
4.3. Rememorar
4.3.1. Escoge el método ideal de retención
4.3.2. Lo anterior ayuda a recordar con facilidad
4.3.3. Memoria a corto y largo plazo
5. Algunos trucos
5.1. Crea una palabra o frase con primeras letras de los elementos
5.2. Crea historias, cuentos o refranes
5.3. Combina y crear las propias
6. Técnicas
6.1. Gerenciar el tiempo
6.1.1. Cree lista de reforzadores
6.1.2. Dése pequeños premios diario
6.1.3. Bríndese un premio moderado semanal
6.1.4. Elimine los premios y aumente su valor
6.1.5. Realice el auto-reforzamiento al cumplir el objetivo
6.1.6. Muévase a una fase intermitente de reforzamiento
6.1.7. Involucre a más en su programa
6.2. Atención a la atención
6.2.1. Relajación
6.2.2. Imaginación y visualización
6.2.3. Ejercicio del punto negro
6.2.4. Ejercicios de atención selectiva
6.2.5. Anotar los pensamientos
6.2.6. Ejercitas tus sentidos
6.3. La comprensión también se olvida
6.3.1. Necesaria para el recuerdo
6.3.2. Lo más abstracto tiende a perderse
6.4. No hay aprendizaje sin actividad
6.4.1. Cuanto más activo, menos olvido
6.4.2. Tome notas siempre
6.5. La toma de notas es un test de inteligencia
6.5.1. Mientras más cortas, mejor
6.5.2. La experiencia repetitiva ayuda a mejorar
6.6. El repaso es la clave del examen
6.6.1. Repasa tus notas
6.6.2. Mínimo de 5 repasos
6.7. Escribir para pensar mejor
6.7.1. Aprende quien escribe
6.7.2. Lleva un diario
6.8. Se esquemático
6.8.1. Haga muchos esquemas
6.8.2. Elimina palabras sobrantes
6.9. Recuerdos por medio de imagenes
6.9.1. Fácil de recordar
6.10. Quien se autoestima, ¡aprueba!
6.10.1. Haga cuestionarios
6.10.2. Transmite lo que sabes