1. Relación entre el cerebro y las emociones
1.1. El cerebro es el encargado de enviar los químicos a nuestro cuerpo y este pueda responder ante este estimulo. Es decir, cada pensamiento que se tenga va a enviar una descarga química al cuerpo y este va a responder exactamente a nuestro pensamiento y nos sentiremos como tal.
2. Emociones primarias y sus características.
2.1. Miedo: Incertidumbre, inseguridad y ansiedad.
2.2. Sorpresa: Asombro y sobresalto.
2.3. Aversión: Molestia y repugnancia.
2.4. Ira: Rabia, desprecio y resentimiento.
2.5. Alegría: Gratificación, felicidad y diversión.
2.6. Tristeza: pesimismo, soledad y pena.
3. Fundamentos de la inteligencia emocional.
3.1. El concepto de inteligencia emocional, desarrollado por Salovey y Mayer (1990) que nos relata: "Un subconjunto de la inteligencia social que comprende la capacidad de controlar los sentimientos y las emociones propios, así como los demás" y luego difundido por Goleman ( 1995).
3.2. La definición de las inteligencias múltiples de Gardner (1995), en exclusiva por lo que se refiere a la inteligencia interpersonal y la intrapersonal, son un referente esencial.
4. ¿Qué es?
4.1. La IE no es más que esa destreza que nos permite comprender nuestras emociones, no solo en nosotros mismos sino también en otras personas. Lo importante de esta habilidad es desarrollarla de forma adecuada.
4.1.1. Dimensión
4.1.1.1. Básicamente la dimensión se basa en cubrir y saciar una necesidad emocional, ya sea interna o externa; el análisis de estas dos variables es lo que nos permitirá medir la dimensión. ¿Cómo se mide esta? Pues en la capacidad que tenemos de responder ante las variables individuales y sociales.
4.1.1.1.1. Competencias emocionales
5. Origen y evolución
5.1. Es importante estar conscientes que la definición de IE surgió de la interrogante de ¿Por qué hay personas que se adaptan mejor que otras a diferentes situaciones de la vida diaria?
5.1.1. Galton en 1870 fue el primero en desarrollar investigaciones referentes a la IE, implementando técnicas no convencionales y cuestionarios. Su estudio se basó en las diferencias individuales en su capacidad mental.
5.1.2. Cartell implementó pruebas mentales con la finalidad de transformar la psicología en una ciencia aplicada, esto fue alrededor de 1890, posteriormente desarrolló una técnica para evaluar la inteligencia en los niños.
5.1.3. Salovey y Mayer crearon su concepto sobre la IE basándose en Galton, su técnica evalúa la IE valorando las cualidades de la correcta conciencia de las emociones y el poder de dominarlas.
6. Principales modelos
6.1. Modelos mixtos
6.1.1. Goleman
6.1.1.1. Consciencia en uno mismo
6.1.1.2. Autorregulación
6.1.1.3. Motivación
6.1.1.4. Empatía
6.1.1.5. Habilidades sociales
6.1.2. Bar-On
6.1.2.1. Intrapersonal
6.1.2.2. Interpersonal
6.1.2.3. Adaptabilidad
6.1.2.4. Manejo de estrés
6.1.2.5. Ánimo en general
6.2. Modelos de habilidades
6.2.1. Salovey y Mayer
6.2.1.1. Percepción emocional.
6.2.1.2. Facilitación emocional del pensamiento
6.2.1.3. Comprensión emocional
6.2.1.4. Dirección emocional
6.2.1.5. Regulación reflexiva de las emociones para promover el crecimiento personal
6.3. Otros modelos
6.3.1. Mantineaud y Engelhartn
6.3.1.1. El conocimiento es sí mismo.
6.3.1.2. La gestión del humor.
6.3.1.3. Motivación de uno mismo de manera positiva.
6.3.1.4. Control de impulso para demorar la gratificación.
6.3.1.5. Apertura a los demás, como aptitud para ponerse en el lugar del otro.
6.3.2. Elías, Tobías y Friedlander
6.3.2.1. Ser consciente de los propios sentimientos y de los demás.
6.3.2.2. Mostrar empatía y comprender los puntos de vista de los demás.
6.3.2.3. Hacer frente a los impulsos emocionales.
6.3.2.4. Plantearse objetivos positivos y planes para alcanzarlos.
6.3.2.5. Utilizar habilidades sociales.
6.3.3. El modelo secuencial de autorregulación emocional
6.3.3.1. Regulación de control.
6.3.3.2. Regulación anticipatoria.