1. capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento.
2. -Disminución notable del estrés - Mejoras en la reducción y sensación de fatiga -Aumento significativo en el estado del humor -Mayor tolerancia al dolor
3. INTELIGENCIA EMOCIONAL
4. Estrategias basadas en la atención plena y en la inteligencia emocional para gestionar la solución de problemas que comportan la aparición de emociones afectivamente negativas.
5. BENEFICIOS
6. Programas basados en la Atención Plena han demostrado ser significativamente eficaces a la hora de gestionar emociones negativas para transformarlas en visiones positivas y mejorar las conductas con las que hacemos frente a determinados eventos estresantes, que generan respuestas automáticas y perturbadoras para el ser humano.
