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Bienestar por Mind Map: Bienestar

1. Causas de felicidad

1.1. Sentido de comunidad (tradiciones)

1.2. Bienestar material

1.3. Libertad (balance vida laboral/ocio)

1.4. confianza(en comunidad, gobierno y sector privado)

2. Perspectiva Neurocientífica

2.1. Cuatro componentes

2.1.1. Resiliencia: la capacidad de reponer

2.1.2. Positivismo: ver las ventajas de las cosas que se presentan

2.1.3. Generosidad: la satisfacción si uno hace una buena obra

2.1.4. Atención: Un cerebro errante en un infeliz, concentrarse en las cosas que se están viviendo

3. Perspectiva Nórdica

3.1. Bienestar ante todo, disminuir la parte negativa

3.2. Valoración de la calidad de vida, bienestar; sentimiento de felicidad

3.3. Bienestar subjetivo

3.3.1. Satisfacción ante la vida

3.3.2. Relación entre emociones positivas y negativas

3.3.3. Eudaimonia, visión aristocrática de la vida

3.4. Estrategia

3.4.1. Salud

3.4.2. Educación gratuita

3.4.3. Seguridad flexible

4. Perspectiva integral

4.1. Factores

4.1.1. Material

4.1.1.1. No es indispensable más va de la mano con el bienestar integral

4.1.2. Físico

4.1.2.1. bienestar físico, salud corporal

4.1.3. Social

4.1.3.1. me relaciono con las personas en mi entorno

4.1.4. Emocional

4.1.4.1. placer como virtud o propósito

4.1.5. Profesional

4.1.5.1. me siento satisfecho con lo que yo hago

4.2. Bienestar subjetivo

4.2.1. Perspectiva que cada individuo tiene de su bienestar

4.2.2. Criterio subjetivo: concepto precio, concreto y claramente delimitado

4.2.3. A diferencia de la felicidad es un constructo

5. Factores

5.1. Relaciones sociales

5.2. Bienestar mental

5.2.1. Paradoja de Einstein

5.3. Habituación

5.3.1. Cuanto más tienes, menos impacto tiene en la felicidad.

5.4. Ingreso absoluto vs ingreso relativo

5.4.1. tendencia a compararnos con nuestros pares

5.5. Disparador heronico

5.5.1. constantemente sube el listón a medida que alcanzamos los objetivos

5.6. Confianza

5.6.1. altos niveles de confianza

5.7. Cultura

5.7.1. buen índice con la satisfacción

6. Desarrollo emocional

6.1. Sea cual sea la perspectiva desde la cual analicemos el bienestar subjetivo del individuo que hace la valoración, es determinante

6.2. Competencia emocional

6.2.1. conocimientos

6.2.2. capacidades

6.2.3. habilidades

6.2.4. conductas y actividades

6.3. Emoción

6.3.1. Estímulo:

6.3.1.1. una emoción surge a través de un estimulo

6.3.1.2. real o imaginario

6.3.1.3. pasado, futuro o presente

6.3.2. Valoración

6.3.2.1. Primera valoración: es bueno o malo

6.3.2.2. Segunda valoración: estoy preparado para lo que viene

6.3.3. Neurofisiológica

6.3.3.1. nos permite saber que estamos experimentando una emoción.

6.3.4. Comportamental

6.3.4.1. expresión facial

6.3.4.2. lenguaje no verbal

6.3.5. Cognitiva

6.3.6. Predisposición a la acción

6.3.6.1. no nos determina

6.3.6.2. pasivos

6.3.6.3. asertivo

6.3.6.4. agresivo

7. Conciencia emocional

7.1. conocer las propias emociones y de las emociones de los demás y combrealsas

7.2. saber distinguir en emoción,cognición y comportamiento

8. Autonomía emocional

8.1. autoconcepto, autoestima y automotivación

8.2. resiliencia

8.3. actitud positivas

8.4. responsabilidad

8.5. análisis crítico de normas

8.6. la capacidad para buscar ayuda y recursos

9. Competencias sociales

9.1. escucha activa

9.2. asertividad

9.3. comportamiento prosocial y cooperación

9.4. prevención y solución

9.5. capacidad para gestionar situaciones emocionales

9.6. escucha activa

9.7. comunicación receptiva

9.8. compartir emociones

10. Competencias para la vida y el bienestar

10.1. fijar objetivos adaptativos

10.2. toma de decisiones

10.3. el sueño

10.4. el flujo

10.5. practicas contemplativas

10.6. buscar ayuda y recursos