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TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL. por Mind Map: TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL.

1. Propone que existe una relación entre -pensamiento-afecto-conducta, por ende se pueden trabajar técnicas con las 3 (cognitivas, emocionales o conductuales).

2. Es importante la relación terapéutica.

3. Las cogniciones cobran un papel central, y el objetivo de la Terapia es el cambio.

4. Se enfoca en el aprendizaje y autoayuda.

5. El paciente aprende habilidades cognitivo conductuales para enfrentar las dificultades.

6. Propone el esquema de ABC de Ellis donde A: es una situación, B: es el pensamiento/interpretación sobre A, y C: es la consecuencia.

6.1. La creencia irracional es creada por la interpretación y el valor que le damos a los sucesos (A).

7. El insight es esencial, pues es donde el paciente se da cuenta de las creencias irracionales y sus raíces a través de la introspección, concientización. Es ahí donde se da cuenta de su responsabilidad con ella y empieza un cambio.

8. Las creencias irracionales se caracterizan por ser absolutistas, exigentes e inflexibles.

8.1. Hay tres tipos de creencias irracionales: las primarias, de aprobación y afecto; las secundarias, de éxito, competencia y metas; y las terciarias: que son distorsiones cognitivas.