1. Propone que existe una relación entre -pensamiento-afecto-conducta, por ende se pueden trabajar técnicas con las 3 (cognitivas, emocionales o conductuales).
2. Es importante la relación terapéutica.
3. Las cogniciones cobran un papel central, y el objetivo de la Terapia es el cambio.
4. Se enfoca en el aprendizaje y autoayuda.
5. Propone el esquema de ABC de Ellis donde A: es una situación, B: es el pensamiento/interpretación sobre A, y C: es la consecuencia.
5.1. La creencia irracional es creada por la interpretación y el valor que le damos a los sucesos (A).
6. El paciente aprende habilidades cognitivo conductuales para enfrentar las dificultades.
7. El insight es esencial, pues es donde el paciente se da cuenta de las creencias irracionales y sus raíces a través de la introspección, concientización. Es ahí donde se da cuenta de su responsabilidad con ella y empieza un cambio.
8. Las creencias irracionales se caracterizan por ser absolutistas, exigentes e inflexibles.
8.1. Hay tres tipos de creencias irracionales: las primarias, de aprobación y afecto; las secundarias, de éxito, competencia y metas; y las terciarias: que son distorsiones cognitivas.
