PUESTA A PUNTO PARA ATLETAS DE RESISTENCIA

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PUESTA A PUNTO PARA ATLETAS DE RESISTENCIA por Mind Map: PUESTA A PUNTO PARA ATLETAS DE RESISTENCIA

1. El Proceso de Entrenamiento

1.1. cambios fisiológicos se combinan con factores técnicos, tácticos y psicológicos que influencian el rendimiento

1.1.1. La base para desarrollar un modelo de puesta a punto, pero deberían modificarse para que se ajusten a las necesidades físicas, técnicas, tácticas y fisiológicas de cada atleta.

1.1.1.1. la fatiga provocada por el continuo entrenamiento, son responsables del 3-11% de la mejora en el rendimiento reportada durante una puesta a punto

2. Objetovo

2.1. El objetivo del entrenamiento es inducir cambios a nivel fisiológico, psicológico, técnico y mecánico en un atleta para así mejorar su rendimiento.

2.1.1. El VO2máx depende tanto del transporte de oxígeno como de su absorción en el tejido muscular, el incremento en los parámetros hematológicos puede ser la causa de los cambios en el VO2máx observados durante la puesta a punto

3. Síndrome General

3.1. Una sesión de entrenamiento provoca un nivel de estrés que resulta en fatiga, posiblemente daño tisular y una subsiguiente reducción del rendimiento.

3.1.1. El modelo de fatiga deportiva en respuesta al entrenamiento es una extensión del SAG y podria la sesión de entrenamiento provoca efectos tanto en los componentes de la aptitud física como en la fatiga

4. Adaptaciones a la Puesta en Punto

4.1. Durante períodos de mucho estrés de entrenamiento en los cuales hay poco tiempo de recuperación, la fatiga se acumula, enmascarando la completa extensión de las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento.

4.1.1. El cuerpo continúa adaptándose a medida que la fatiga se disipa, permitiendo que se produzca el efecto completo del período de entrenamiento sobre los componentes de la aptitud física

4.1.1.1. Se han observado incrementos del 14 y 2.6% en el hematocrito y la concentración de hemoglobina, respectivamente, durante los primeros 7 días de una puesta a punto, mejorando así la capacidad de la sangre para transportar oxígeno

5. Tiempos

5.1. Los períodos planificados de reducción del volumen de entrenamiento, se incluyen en el plan anual de entrenamiento, tomando la forma de microciclos de restablecimiento. Los períodos de reducción del entrenamiento con una duración característica de 7-21 días y que se llevan a cabo antes de una competencia se denominan “puestas a punto”.

5.1.1. Durante la puesta a punto, el VO2máx se incrementa o permanece sin cambios (34, 40), posiblemente debido a su duración.