ECOLOGIA Y DEPORTE

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ECOLOGIA Y DEPORTE por Mind Map: ECOLOGIA Y DEPORTE

1. PLANO

1.1. CODOS: Semiflexionados TORSO: Ligeramente erguido PIERNAS : Semiflexionadas

2. DESCENSO

2.1. CODOS: Ligeramente flexionado TRONCO: Ligeramente hacia adelante PIERNAS: semiflexionadas

3. ASCENSO

3.1. CODOS: extendidos TORSO: Hacia adelante PIERNAS: extendidas

4. PLANO

4.1. BRACEO: contrario a las piernas relajado a 90 grados ZANCADA: rodilla pasala punta del pie POSICION TRONCO : Erguido sin tension APOYO: metatarso

5. DESCENSO

5.1. BRACEO: Pausado lateralizado amplitud de brazos ZANCADA: Corta tipo galope POSICION TRONCO: Ligeramente hacia atras APOYO: Hueso cancaneo

6. ASCENSO

6.1. BRACEO: libre en angulo de 45 grados ZANCADA: a la altura de la cadera POSICION TRONCO: ligeramente hacia adelante APOYO: metatarso

7. FLEXIBILIDAD

7.1. BALÍSTICO , FNP

8. VELOCIDAD

8.1. REPETICIONES, INTERVALOS, METODO CONTINUO VARIABLE

9. FUERZA RESISTENCIA

9.1. SUPER-SERIES, REPETICIONES, INTERVALOS

10. RESISTENCIA

10.1. CONTINUO, CONTINUO VARIABLE O FARTLEK , METODO INTERVALICO

11. METODOS DE ENTRENAMIENTO

12. DOWN HILL, CROSS COUNTRY, MARATHON

13. SPRINT, MEDIA, LARGA

14. SPRINT, MEDIA , LARGA

15. MODALIDADES

16. CICLISMO

17. ORIENTACION DEPORTIVA

18. TRAIL RUNNING

19. ADAPTACION, DIFERENCIACION, ORIENTACION, RITMO, REACCION

20. RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD,VELOCIDAD

21. COORDINATIVAS

22. CONDICIONALES

23. CAPACIDADES

24. ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

25. TECNICA