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Rocket clouds
Metodología por Mind Map: Metodología

1. Entrenamiento de carga de trabajo pesada 80 1% RM

2. Ambos grupos fueron 12 semanas de entrenamiento 3 sesiones por semana) de fuerza dinámica utilizando ejercicios de presión unilateral de piernas

3. Todos los sujetos eran dominantes de la pierna derecha y no estaban involucrados en el ejercicio regular durante al menos un año antes del experimento

4. Entrenamiento de carga de trabajo baja 40% 1 RM

5. 30 sujetos masculinos (edad 24 años masa corporal 70 4 10 9 kg y altura 1 76 0 09 m)

6. Grupo de entrenamiento de baja carga de trabajo 5 sets × 10 repeticiones usando 40% 1 RM Se consideraron tres minutos de descanso entre los sets

7. Grupo de entrenamiento de carga de trabajo pesada 5 sets × 5 repeticiones usando 80% 1 RM) Se consideraron tres minutos de descanso entre los sets

8. 1 RM: 1 RM inicial, utilizando una máquina de entrenamiento con pesas (Universal Gym en donde la carga se incrementó de 1 a 5 kg con una pausa de 30 segundos entre cada intento

9. El estudio se llevó a cabo de acuerdo con la Declaración de Helsinki, aprobada por la Comisión de Ética Local y se obtuvo el consentimiento informado por escrito de todos los sujetos

10. ANOVA para analizar la fuerza máxima de los cuádriceps concéntricos antes y después de 12 semanas de entrenamiento de fuerza con carga de trabajo baja y pesada

11. Se utilizó el coeficiente de correlación de Pearson para evaluar la relación entre los cambios en las variables EMG y la fuerza máxima de los cuádriceps concéntricos a lo largo de la sesión de prueba

12. Se registraron señales EMG de superficie de los músculos vasto medial ( y lateral ( de la pierna dominante durante la repetición de la presión máxima de la pierna para evaluar la amplitud de la activación