respuestas y adapataciones cardiovascularespor Luisa Herrera
1. FRECUENCIA CARDIACA
2. RESPUESTAS
3. Respuesta anticipatoria preejercicio regulada a nivel nervioso (Corteza cerebral Centro vasomotor, aumenta Actividad del sistema nervioso simpático y disminuye la actividad del sistema nervioso parasimpático). DURANTE EL EJERCICIO FISICO SUBMAXIMO se produce un aumento de la FC proporcional a la intensidad del ejercicio entre los 100 y los 170 latidos/min aproximadamente.
4. VOLUMEN SISTOLICO (VS): Aumenta hasta intensidades de ejercicio de entre el 40 y el 60%, se estabiliza en mayor o menor grado hasta un 90%. su origen sucede asi =======
5. Mecanismo de Frank-Starling: A mayor estiramiento de los ventrículos, cuando se llenan durante la diástole, mayor fuerza de contracción ventricular y por tanto mayor VS.
6. GASTO CARDIACO: durante el ejercicio hay un aumento porporcional a intensidad del esfuerzo hasta un 60-70% del VO2máx intensidad del esfuerzo hasta un 60-70% del VO2máx. En esfuerzos de alta intensidad el Q tiende a disminuir (st en personas sedentarias) por la taquicardia excesiva, que disminuye el llenado diastólico.
7. FLUJO SANGUINEO: En reposo sólo un 15-20 % del Q se dirige hacia los músculos, pero durante la realización de ejercicios agotadores los músculos reciben entre un 80-85 % del Q.
8. El desplazamiento de sangre hacia los músculos se consigue principalmente reduciendo el flujo sanguíneo a los riñones, el hígado, el estómago y los intestinos.
9. ESTIMULACIÓN SIMPÁTICA - Vasoconstricción en riñones, hígado, estómago, intestinos, etc. - Vasodilatación músculos y corazón.
10. AUTORREGULACIÓN Vasodilatación en el tejido muscular fruto de los estímulos que provoca el incremento del ritmo metabólico: aumento O2 (Hipoxia), disminucion de Glucemia (y otros nutrientes). aumento CO2, aumento H+ (ácido láctico), aumento K+, aumento Óxido nítrico, aumento de prostaciclina, aumento de temperatura y disminucion de PH
11. TENSION ARTERIAL: AUMENTA tanto en los ejercicios dinámicos como en los estáticos y tanto en los ejercicios de resistencia como en los de fuerza. - Es consecuencia principalmente del aumento del Q. - Facilita el proceso de transporte. - En deportistas de alto nivel puede pasar de 120 mmHg en reposo a 240-250 mmHg. se estabiliza durante la realización de ejercicios de resistencia a niveles constantes de intensidad submáxima.
12. AL FINALIZAR EL EJERCICIO se produce un DESCENSO RÁPIDO de la tensión arterial mediado por un descenso brusco del retorno venoso. No es aconsejable detener súbitamente el ejercicio pues se puede producir una situación de hipotensión Malestar, vértigo y lipotimias, o complicaciones mayores en personas con problemas cardiacos.
13. PH SANGUÍNEO: - En reposo: 7,4. - Durante el ejercicio: INTENSIDADES NO SUPERIORES AL 50% DEL VO2máx No se producen apenas cambios. Cuando se SUPERA EL 50% DEL VO2máx Al principio se produce un descenso gradual del pH sanguíneo, pero conforme nos acercamos al agotamiento (mayor predominio de la vía anaeróbica) se hace más pronunciada, llegando a valores de 7 o inferiores.
14. tamaño de corazon: la cavidad del corazón que realiza el mayor esfuerzo, es el que sufre los cambios más grandes en respuesta al entrenamiento. CENTRICULO IZQUIERDO
15. Ejercicio de resistencia/dinámico : Hipertrofia excéntrica
16. Ejercicio de fuerza/isométrico: Hipertrofia concéntrica
17. Entrenamiento de fuerza: NO SE PRODUCEN MODIFICACIONES SIGNIFICATIVAS sobre el corazón
18. Aumento del volumen sistolico: Debido principalmente al aumento plasma sanguíneo, y también alaumento distensibilidad miocárdica y el aumento del ventrículo izquierdo.
19. DISMINUCION DE LA FRECUENCIA CARGIACA
20. (AUMENTA la influencia del SNP y DISMINUYE la influencia del SNS)
21. GASTO CARDIACO: GRAN AUMENTO Qmáx (debido fundamentalmente al aumento VSmáx): - Qmáx en personas no entrenadas: 14-16 l/min. - Qmáx en personas entrenadas: 20-25 l/min. - Qmáx deportistas de alto rendimiento de resistencia: Se llegan a superar los 40 l/min (con VSmáx de 160-200 ml).
22. FLUJO SANGUINEO: El entrenamiento de resistencia produce un AUMENTO flujo sanguíneo a los músculos. -auemnto de la Capilarización de los músculos entrenados - Mayor apertura de los capilares en los músculos entrenados= disminucion del Tono vasomotor. -Mayor efectividad en la redistribución del Q. Por ejemplo: aumento del tono venoso distribucion de una mayor cantidad de sangre a las fibras musculares mas activas .
