los grupos alimenticios y sus beneficios

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los grupos alimenticios y sus beneficios por Mind Map: los grupos alimenticios y sus beneficios

1. cereales, raíces, tuberculos y plátanos

1.1. de estos obtenemos la mayor cantidad de energía

1.2. aportan fibra

2. hortalizas, verduras y leguminosas verdes

3. lacteos

3.1. aportan elementos necesarios para el desarrollo y crecimiento del cuerpo

3.2. aportan proteínas, vitaminas y minerales

3.3. representa la mayor fuente de calcio

4. las frutas

4.1. Nos aportan agua, minerales, vitaminas y fibras

4.2. sus antioxidantes previene el envejecimiento de las celulas

4.3. Consumir frutas a diario nos ayuda a prevenir enfermedades

5. grasas

5.1. son esenciales para la obsorcion de vitaminas

5.2. algunas de ellas esenciales para el cuerpo

5.3. son una fuente importante de energía

6. azucares y dulces

6.1. básicamente constituyen una fuente de energía rápida

6.2. es necesario moderar su consumo

7. carnes, huevos, leguminosas secas y mezclas de verduras

8. JULIANA VASQUEZ SUAREZ 7C