1. La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el completo reposo, físico o espiritual del individuo.
1.1. Más bien, se relaciona con realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al bienestar íntegro de la persona.
2. Importancia: Los momentos de Recreación son importantes en nuestra vida cotidiana, ayudándonos a despejar nuestra mente de las exigencias del Ámbito Laboral y las tensiones que ésto puede generarnos
2.1. y simplemente distendernos realizando alguna Actividad de Ocio, que comprende a todas las acciones que elegimos simplemente porque nos gusta hacerlo, persiguiendo una finalidad específica pero sin la obligatoreidad que nos da la percepción de un beneficio, sino la Simple Diversión.
3. Áreas: la recreación depende de las actitudes e intereses particulares del individuo.Por ejemplo, muchas personas disfrutan la pesca, cantar, patinar, fotografía, bailar o tomar parte en un juego. Por otro lado, algunas actividades se pueden practicar y son disfrutables a través de toda la vida. La recreación, puede incluir leer un libro, sembrar flores en el patio, observa un espectáculo de titiriteros, escuchar un concierto sinfónico, crear una pintura al óleo, cuidar los nietos, acampar con la familia, jugar baloncesto con los amigos, colectar estampillas o cartas de béisbol, ir a una baila, jugar solitaria, dar la bienvenida a los amigos en una fiesta Etc.
4. Beneficios: •Aumenta la resistencia del organismo. •Elimina grasas y previene la obesidad. •Previene las enfermedades coronarias. •Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo. •Combate la osteoporosis. •Mejora la eficacia de los músculos respiratorios. •Mejora el desarrollo muscular. •Mejora el rendimiento físico general.
