EL EJERCICIO "FUNCIONA", PERO NO TENEMOS IDEA COMO LO HACE
por Romina Usnayo
1. INTRODUCCION
1.1. EJERCICIO
1.1.1. TRATAMIENTO DE MAYOR VALOR
1.1.2. EN BASE A LA EVIDENCIA
1.2. BENEFICIOS A LARGO PLAZO
1.2.1. METABOLICA
1.2.2. OSEA
1.2.3. CARDIOVASCULAR
1.2.4. MENTAL
2. EL EJERCIO
2.1. RECOMENDADO EN LAS AFECCIONES DOLOROSAS
2.2. LAS PERSONAS CON DOLOR MUCHAS VECES NO TIENEN UNA BUENA RESPUESTA AL EJERCICIO
3. COMO FUNCIONA
3.1. TEORIAS DE LOS SISTEMAS DESCENDENTES
3.1.1. SISTEMA PARA ALIVIAR EL DOLOR
3.1.2. SISTEMAS
3.1.2.1. SISTEMA OPIOIDE ENDOGENO
3.1.2.2. SISTEMAS NO OPIACEOS
3.1.2.3. INHIBICION DESCENDENTE
3.1.3. SISTEMA INMUNE
3.1.3.1. 1-2 HORAS DE EJERCICIO
3.1.3.1.1. ESTADO ELEVADO DE VIGILACIA
3.1.3.1.2. REGULACION INMUNOLOGIA
3.1.3.2. RESPUESTA INMUNE
3.1.3.3. DOLOR CRONICO
3.1.3.3.1. FUNCION INMUNOLOGIA
3.1.3.3.2. 1 SECION DE EJERCICIO
3.1.4. SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO
3.1.4.1. EFECTOS
3.1.4.1.1. ANALGESICOS
3.1.4.1.2. VARIABILIDAD DE LA F.C.
4. VARIABLE PSICOLOGICA
4.1. FACTORES DEL DOLOR
4.1.1. AUTOEFICACIA
4.1.2. MIEDO
4.1.3. LOCUS
4.1.3.1. CONTROL
4.1.3.2. ESTADO DE ANIMO