Salud Emocional para Mujeres Madres de Familia

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Salud Emocional para Mujeres Madres de Familia por Mind Map: Salud Emocional para Mujeres Madres de Familia

1. Objetivo de aprendizaje. ¿Qué resultados van a obtener?

1.1. Habilidad para reconocer y nombrar las emociones desagradables y agradables que experimentan a través de explorar sus experiencias de vida significativas y cotidianas.

1.2. Habilidad para comprender cómo sus emociones desagradables de sobrevivencia afectan su calidad de vida

1.3. Habilidad para procesar la información que su bagaje emocional les revela de manera que pueda utilizarla para su beneficio

2. Temáticas. ¿Cómo se llaman las video lecciones?

2.1. 1.BIENVENIDA

2.1.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Conocen las instrucciones generales del taller online y la forma de trabajo para el desarrollo del mismo.

2.1.1.1. Bienvenida al taller online

2.1.1.2. Quién es Norma Del Río

2.1.1.3. Qué sí es y que no es este taller

2.1.1.4. Cómo vamos a trabajar

2.1.1.5. Acuerdos de trabajo y participación

2.1.1.6. Compromiso de aprendizaje

2.2. 2.¿QUÉ SIGNIFICA SER HUMANO?

2.2.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Conocen la configuración del ser humano, explorando características y funciones del cuerpo físico, cuerpo emocional, cuerpo mental y cuerpo espiritual.

2.2.1.1. Los 4 cuerpos que configuran a un ser humano

2.2.1.2. Características de cada uno de los 4 cuerpos.

2.2.1.3. ¿Cuál es la función de cada cuerpo?

2.2.1.4. ¿Cómo se cuidan y fortalecen?

2.3. 3.PARA QUÉ SENTIMOS

2.3.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Exploran la función que tiene la dimensión emocional humana para potenciar su desarrollo personal y fortalecer su salud emocional.

2.3.1.1. Diferencias entre sensación, emoción y sentimiento.

2.3.1.2. Cuál es la función de las emociones

2.3.1.3. Cómo funciona el proceso emocional

2.3.1.4. Emociones de sobrevivencia: que son y cómo afectan la salud emocional

2.4. 4. ¿MAMÁ O ESPOSA: VE MÁS ALLÁ DE TUS ROLES

2.4.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Reflexionan sobre cómo los roles de madre y esposa pueden afectar la salud emocional

2.4.1.1. En qué momento mi rol de mamá y esposa ya no me hacen feliz.

2.4.1.2. Cuándo mi rol de mamá y esposa se vuelven dañinos para mi salud emocional.

2.4.1.3. Soy mamá, soy esposa… ¿y donde quedo la mujer?

2.5. 5.VÍCTIMA DE MI DESTINO O DUEÑA DE MI VIDA

2.5.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Exploran cómo es una conducta de víctima frente a una conducta de soberanía para crear la vida que desean

2.5.1.1. Qué me pasa cuando me siento víctima

2.5.1.2. Ser víctima es un hábito cultural que yo puedo cambiar

2.5.1.3. Cómo dejo de ser víctima

2.5.1.4. Cómo me convierto en adulta responsable de mi vida

2.6. 6.DEJAR DE SER LA MISMA DE SIEMPRE

2.6.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Exploran cómo su sistema de creencias genera emociones de sobrevivencia que les impide cambiar para crear la vida que desean.

2.6.1.1. Mi sistema de creencias, ¿me limita o me libera?

2.6.1.2. Las emociones de sobrevivencia: un veneno lento que destruye

2.6.1.3. ¿Me gusta mi vida como la vivo hoy?

2.6.1.4. ¿Por qué siempre me pasa lo mismo?

2.7. 7.HERRAMIENTAS PARA VIVIR CON SALUD EMOCIONAL

2.7.1. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: Exploran herramientas para aprender a escuchar las necesidades que sus emociones les revelan. Conocen herramientas para aprender a regular sus emociones tóxicas y sanar las experiencias dolorosas de su pasado.

2.7.1.1. ¿Cómo se escuchan las emociones?

2.7.1.2. Emociones del pasado, emociones del presente

2.7.1.3. ¿Para qué escuchar a mis emociones?

2.7.1.4. Desarrollar al Observador

2.7.1.5. Cómo sanar mi pasado

2.7.1.6. Aprender a estar y vivir en el presente

2.7.1.7. Soltar mis emociones de sobrevivencia

2.7.1.8. Soltar el hábito de vivir en el pasado

3. LISTADO DE REQUERIMIENTOS

3.1. MATERIAL DE EQUIPO

3.1.1. Equipo de cómputo

3.1.2. Equipo de cámara y video

3.1.3. Micrófono e Iluminación

3.2. MATERIAL DIDÁCTICO

3.2.1. Siete videos master class, una por cada tema a desarrollar.

3.2.2. Tres audios con meditaciones guiadas

3.2.3. Documento: Mis acuerdos personales para el aprendizaje

3.2.4. Documento con instrucciones para realizar las actividades en casa

3.2.5. Documento con instrucciones para realizar las meditaciones en casa.

3.3. ACTIVIDADES DIDÁCTICAS

3.3.1. Hojas de trabajo semanales para actividades en casa

3.3.2. Hoja para compromisos de aprendizaje

3.3.3. Documento: Seguimiento de mis aprendizajes y logros

3.4. MEDIOS DIGITALES PARA EL PROCESO DE APRENDIZAJE

3.4.1. Grupo cerrado de Facebook

3.4.2. WhatsApp

3.4.3. Zoom

4. METODOLOGÍA DE TRABAJO

4.1. MODALIDAD: El Taller se llevará a cabo bajo la modalidad presencial en línea. .El taller tiene una duración de 6 semanas. Las indiciaciones de las actividades didácticas que realizarán las alumnas se entregarán cada lunes. La sesión de acompañamiento se llevará a cabo cada jueves a las 11:00 am tiempo de México.

4.2. MASTER CLASS: Las sesiones de master class estarán acompañadas por una sesión semanal en zoom por parte de la facilitadora para orientar el proceso de aprendizaje de las alumnas.

4.3. WHATSAPP: Este recurso será utilizado para que las alumnas se acompañen y retroalmenten sobre sus experiencias en las actividades de apredizaje. Así mismo, servirá para acomparlas y resolver dudas que surjan al respecto.

4.4. FACEBOOK: El grupo cerrado de facebook será un espacio para que el grupo de alumnas compartan sus aprendizajes y sus actividades de trabajo.

4.5. Las alumnas realizarán actividades de exploración e introspección personal en sus casas para este trabajo personal se entregaran hojas de trabajo con instrucciones específicas para cada semana, La entrega de Hojas de trabajo será cada lunes de las seis semanas que dura el taller.

4.6. Además de las actividades de trabajo que harán las alumnas en casa, se fomentará el hábito de la meditación como herramienta para el cambio y la transformación de actitudes tóxicas.

4.7. Con fecha programada, se entregarán tres meditaciones guiadas a las alumnas a través del whatsApp.

4.8. Las sesiones presenciales en Zoom, tienen el propósito de dar retroalimentación a las alumnas sobre sus actividades en casa, así como aclarar sus dudas y preguntas.

4.9. Se les entregará una herramienta de automonitoreo a las alumnas que utilizarán para dar seguimiento a sus procesos de exploracipon, a sus "darse cuenta" o tomas de consciencia más significativas y donde además podrán ir registrando sus logros de cambio que identifiquen.

4.10. Las alumnas elaborarán un trabajo final de autoexploración sobre el registro de sus aprendizajes y los resultados finales obtenidos, el cual deberán entregar y compartir con sus compañeras en el grupo de Facebook,

4.11. Al finalizar, se solicitará que las alumnas compartan sus aprendizajes más significativos para registralos como videotestimonios del taller.