PREPARACION FISICA

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PREPARACION FISICA por Mind Map: PREPARACION FISICA

1. Es un proceso dirigido al desarrollo y educación de las capacidades físicas como son

1.1. las condicionales, la movilidad y las coordinativas.

1.1.1. las condiciones objetivas y las exigencias de la actividad

1.1.1.1. determinan el desarrollo de rasgos y cualidades físicas en la personalidad de los deportistas.

2. Las capacidades condicionales

2.1. FUERZA

2.1.1. Es el aumento de la tonicidad muscular provocada por un estimulo que posibilita el movimiento

2.1.1.1. Así como el mantenimiento de la posición

2.1.2. fuerza maxima, fuerza explosiva y fuerza a la resistencia

2.1.2.1. Ejercicios con repeticiones de carácter dinámico y con elevados esfuerzos musculares.

2.1.3. es importante

2.1.3.1. la concentración de la atención

2.1.3.2. la percepcion del esfuerzo

2.1.3.3. las cualidades volitivas

2.1.3.3.1. la persistencia, la audacia y el autocontrol

2.1.3.4. un estado de excitación emocional que movilice las posibilidades físicas del deporte

2.2. RAPIDEZ

2.2.1. Es la posibilidad de reaccionar y realizar movimientos con la máxima velocidad

2.2.2. determinado por los indicadores del tiempo del movimiento

2.2.2.1. La duración, el tempo y el ritmo

2.2.3. es un indicador variable

2.2.4. requiere un alto desarrollo de

2.2.4.1. percepción del tiempo,

2.2.4.2. Funcionamiento de la atencion, de la persistencia, el autocontrol la disciplina y la audacia

2.2.5. la rapidez de reaccion

2.2.5.1. aquel tiempo que media entre el inicio de la presencia de un estimulo acústico o visual y el comienzo de la respuesta motriz

2.2.5.1.1. tiene dos factores fisiológico y psicológico, ademas del fisico

2.2.5.2. periodo preliminar,periodo central y periodo final

2.2.6. reaccion simple

2.2.6.1. tiene tres momentos

2.2.6.1.1. Sensorial

2.2.7. rapidez de accion

2.2.7.1. movimientos rapidos de caracter simple y complejo

2.2.7.1.1. se destaca la percepcion del tiempo y la rapidez de movimientos

2.2.7.1.2. buena concentracion, distribucion, volumen y estabilidad de la atencion

2.3. RESISTENCIA

2.3.1. Realizacion de actividades motrices que duran un tiempo mas o menos prolongado sin que disminuya su efectividad

2.3.1.1. capacidad fisica para soportar el cansancio frente a esfuerzos extensos

2.3.1.1.1. que demandan una capacidad de recuperacion rapida

2.3.2. indispensable la concentracion de la atencion

2.3.2.1. la percepcion del esfuerzo y la distancia

2.3.2.1.1. la orientacion

2.3.2.2. la resistencia a la fatiga

2.3.2.2.1. un alto nivel motivacional

3. Capacidades fisicas

3.1. Fuerza maxima

3.2. Fuerza rapida

3.3. resistencia aerobica

3.4. resistencia anaerobica

3.5. velocidad de reaccion

3.6. velocidad aciclica

3.7. maxima velocidad

3.8. Fuerza a la resitencia

3.9. movilidad

4. Capacidades coordinativas

4.1. la orientacion

4.2. la regulacion

4.3. la diferenciacion

4.4. la adpatacion

4.5. la reaccion

4.6. la anticipacion

4.7. la asociacion

4.8. el equilibrio

4.9. el ritmo

4.10. el acomplamiento

4.11. se requiere de la intervencion de las sensaciones exteroceptivas visuales, acusticas y tactiles, de las sensaciones propioceptivas de equilibrio y cineticas y de las percepciones de espacio tiempo y movimiento