OBESIDAD

La obesidad, abordaje de causas, síntomas, tratamiento...

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OBESIDAD por Mind Map: OBESIDAD

1. Síntomas

1.1. Se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es de 30 o más.

1.1.1. El IMC es el índice de masa corporal, y se calcula dividiendo el peso en kilogramos (kg) por la estatura en metros (m) al cuadrado.

1.2. Dificultad para dormir

1.2.1. Se relaciona con la apnea del sueño, que es la causa de la somnolencia diurna y del sueño poco reparador.

1.3. Intolerancia al calor

1.4. Infecciones en los pliegues cutáneos

1.5. Fatiga

1.6. Depresión

1.7. Sensación de falta de aires, disnea

1.8. Sudoración excesiva

1.9. Dolor de espalda y/o en las articulaciones

2. Soluciones

2.1. Dieta

2.1.1. Equilibrada y sana. Priorizar la ingesta de frutas y verduras:

3. Complicaciones que presenta

3.1. Diabetes tipo 2

3.2. Presión arterial alta

3.3. Síndrome metabólico

3.3.1. Combinación de un alto nivel de azúcar en sangre, presión arterial alta, triglicéridos altos y colesterol HDL bajo

3.4. Enfermedad cardíaca

3.5. Accidente cerebrovascular

3.6. Cáncer

3.6.1. Como cáncer de útero, cuello uterino, endometrio, ovarios, mama, colon, recto, esófago, hígado, vesícula, páncreas, riñón y próstata

3.7. Trastornos respiratorios

3.7.1. Apnea del sueño

3.8. Artrosis

3.9. Disfunción erectil y problemas de salud sexual

4. Factores de riesgo

4.1. Mala alimentación

4.2. Factores conductuales

4.2.1. Un consumo de alimentos incorrecto, el tabaquismo y la ingesta de alcohol.

4.3. Factores socioculturales

4.3.1. La obesidad está asociada a un menor nivel de estudios y menor nivel de ingresos para comprar alimentos saludables.

4.4. Genética

4.5. Edad

4.5.1. A medida que se envejece, los cambios hormonales contribuyen a la aparición de la obesidad

4.6. Embarazo

4.6.1. Las mujeres forzosamente aumentan de peso

4.7. Estilo de vida de la familia

4.8. Algunos medicamentos pueden provocar ganancia de peso sino se compensa con dieta o ejercicio

5. ¿Que es?

5.1. Es cuando el cuerpo humano acumula un exceso de grasa o de tejido adiposo superior a la recomendable.

5.1.1. Se asocia a una mayor incidencia de enfermedades y de morbilidad.

6. Tratamientos

6.1. Ejercicio y actividad física

6.2. Cambios en el comportamiento

6.2.1. Asesoramiento psicológico

6.2.2. Grupos de apoyo

6.3. Medicamentos con receta para adelgazar

6.3.1. Están pensados para usarse junto con dieta, ejercicio y cambios en el comportamiento, no para reemplazarlos

6.3.1.1. lorcaserina (Belviq)

6.3.1.2. orlistat (Xenical)

6.3.1.3. fentermina y topiramato (Qsymia)

6.3.1.4. bupropión y naltrexona (Contrave)

6.3.1.5. liraglutida (Saxenda).

6.4. Cirugía para bajar de peso

6.4.1. Cirugía de bypass gástrico

6.4.2. Cirugía laparoscópica de banda gástrica ajustable

6.4.3. Derivación biliopancreática con cruce duodenal.

6.4.4. Manga gástrica.

6.5. Cambios en la dieta

7. Contribución en el plano personal

7.1. Limitar la ingesta energética.

7.2. Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones.

7.3. Moderar el tamaño de las porciones.

7.4. Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.

7.5. Limitar el consumo de azúcar y alcohol.

7.6. Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física.

8. Prevención

8.1. Aumentar el consumo de frutas y verduras.

8.2. consumir grasas saludables.

8.3. Hacer ejercicio constantemente.

8.4. evitar el exceso en el consumo de alimentos procesados y con alta cantidad de grasa.

8.5. Tomar 2 litros de agua diaria y evitar la ingesta de alcohol y refrescos.