1. HABILIDAD
1.1. percibir
1.2. asimilar
1.2.1. EMOCIONES
1.2.1.1. propias
1.2.1.2. las de los demás
1.2.1.2.1. promoviendo un crecimiento
1.3. comprender
1.4. regular
2. Fuentes de los Sentimientos
2.1. Myriam Muñoz Polit
2.1.1. Miedo: el objetivo es la protección y el cuidado.
2.1.2. Afecto: el objetivo es la vinculación.
2.1.3. Tristeza: el objetivo es el retiro.
2.1.4. Enojo: el objetivo es la defensa.
2.1.5. Alegría: su objetivo es la vivificación.
2.2. David Goleman
2.2.1. Inteligencia intrapersonal
2.2.1.1. Tomar conciencia de nuestras emociones.
2.2.1.2. Comprender los sentimientos de los demás.
2.2.1.3. Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.
2.2.2. Inteligencia interpersonal
2.2.2.1. Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
2.2.2.2. Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.
2.2.2.3. Participar, deliberar y convivir con todos desde un ambiente armónico y de paz.
2.3. Jack Block
2.3.1. capacidad adaptativa del ego
2.3.1.1. Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional
2.3.1.1.1. socialmente equilibrados,
2.3.1.1.2. extrovertidos, alegres, poco predispuestos
2.3.1.1.3. a la timidez y a rumiar sus preocupaciones.
2.3.1.2. Las mujeres emocionalmente inteligentes
2.3.1.2.1. tienden a ser enérgicas
2.3.1.2.2. expresar sus sentimientos sin ambages
2.3.1.2.3. visión positiva de sí mismas
2.3.1.2.4. la vida siempre tiene un sentido
3. Regulación
3.1. Regular las respuestas emocionales se puede aprender.
3.1.1. equilibrar dos fuerzas opuestas
3.1.1.1. Necesidad biológica de la respuesta emocional
3.1.1.2. Necesidad de respetar determinadas normas de convivencia.
3.1.2. es un signo de maduración y de inteligencia.
3.1.3. existen emociones como consecuencia de la respuesta de la persona ante una situación.
3.1.3.1. respuestas emocionales efectivas, útiles y adaptativas;
3.1.3.2. respuestas emocionales no efectivas, poco útiles o poco adaptativas