ETAPAS DEL SUEÑO

1. 1.ETAPA DE ADORMECIMIENTO

1.1. Comprende aproximadamente los diez minutos de sueño

1.2. periodo de vigilancia a adormeciendo

2. 2.ETAPA DE SUEÑO LIGERO

2.1. ocupa aproximadamente el 50% de nuestros ciclos del sueño

2.2. cuando te duermes profundamente y pierdes consciencia de tu alrededor.

2.3. suceden etapas de gran actividad cerebral con otras de menor intensidad.

2.3.1. esto genera que sea muy difícil despertarnos cuando estamos en ella.

3. 3.ETAPA DE TRANSICIÓN

3.1. se acerca al sueño profundo

3.2. es una de las etapas donde nuestro cuerpo se encuentra en un estado de relajación profunda

3.3. se dan los picos de segregación de hormona del crecimiento

3.4. dura de dos a tres minutos

4. 4.ETAPA DE SUEÑO PROFUNDO O DELTA

4.1. ocupar aproximadamente un 20% del total del ciclo del sueño.

4.2. etapa mas importante

4.2.1. determinar la calidad de nuestro descanso

4.3. Durante esta fase del sueño es difícil despertarnos

4.4. ritmo respiratorio bajo

4.5. presión arterial bajo

4.5.1. desciende entre un 10 y un 30%.

5. 5.ETAPA DE SUEÑO REM

5.1. conocido también como la etapa el sueño paradójico

5.2. ocupa un 25% de nuestro ciclo del sueño, entre 15 y 30 minutos.

5.3. REM

5.3.1. rapid eye movement

5.3.1.1. movimiento constante de los globos oculares bajo los párpados.

5.4. se caracteriza por tener una alta actividad cerebral

5.5. fase en la que soñamos y captamos información del exterior.

6. CONCLUSIÓN

6.1. el ser humano no se da cuentan por todo lo que pasa al dormir, como sabemos este es un proceso fisiológico que se da en el ámbito neurológico y que es muy importante debido a que tiene grandes beneficios como a mejorar la memoria, ayuda a estar sano e incluso a reducir la presión. sin olvidar que es fundamental ya que refleja parte de nosotros y nuestra vida, es decir es sera parte de nosotros.